Dítě se udusí ... Rodiče, kteří přišli na problémy s bronchiálním astmatem, vědí, jak těžké je zohlednit skutečnost, že dítě s takovou nemocí by mělo užívat minimální denní dávku kortikosteroidů. Je nezbytné, aby normálně dýchal normálně. Může však existovat způsob, jak pomoci dítěti nejen léky?
Jak se ukázalo, existuje velmi účinná metoda správného dýchání dítěte, kterou vynalezla ruská zpěvačka Alexandra Nikolayevna Strelnikova ve druhé polovině 20. století.
Zpočátku považovala její vývoj za gymnastiku, v níž hlas umělců začal vyzvánět čistší a čistší (ona se zabývala studenty, a proto se velmi obávala rychlého rozvoje svého hlasu). Později se však ukázalo, že dýchací gymnastika pro děti podle Strelnikovy metody poskytuje vynikající léčebný účinek na bronchitidu, bronchiální astma, adenoidy, koktání a sinusitidu. Může také pomoci vypořádat se s problémy, jako je rýma, kožní onemocnění (atopická dermatitida, psoriáza), kardiovaskulární nemoci, bolesti hlavy, migrény, nemoci hlavy a páteře a zranění.
Zde jsou některé příklady několika cvičení metodou respirační gymnastiky Strelnikova.
Příklady cvičení
Pravidlo: dech se dělá pouze z nosu, zatímco inhalace by měla být hlučná, ostrá a krátká a výdech se provádí přes ústa. Dýchání se provádí pouze ve stejnou dobu jako pohyby.
"Ladoshki"
Dítě musí stát v poloze vzpřímeně, ohýbat paže v loktech, dolů je dolů a ukazovat dlaně. Při tom je nutné, abyste si s nosem natáhli ostré, rytmické dechy a zvedl ruce v pěstích - jak uchopit vzduch. Smlouva musí trvat čtyři dechy a pak - pauza po dobu tří až čtyř sekund. Proveďte ještě čtyři dechy, znovu - pauza.
Cvičení se provádí 24krát po dobu 4 dechů.
(Mějte na paměti, že na začátku tohoto cvičení je závrat možný, měl by rychle zmizet, ale pokud tomu tak není, cvičení by mělo být provedeno sedět).
"Čerpadlo" (nebo "Čerpání pneumatiky")
Dítě se stává rovné, nohy jsou již dány, než šířka ramen. Musí udělat svah dopředu (ruce se dostanou k podlaze, ale nedotýkejte se) a ve druhé polovině svahu si ostrý a krátký nosní inspirace (dech musí být doplněn lukem). Bez úplného narovnání je třeba zvýšit sebe a znovu se sklonem s inspirací. Toto cvičení je jako čerpání pneumatik. Proveďte 16 dechů, pauza - tři až čtyři vteřiny, opět 16 dechů.
Cvičení se provádí 16krát za 6 vdechů.
"Kočka" (nebo dřepy s otočením)
Dítě se stává rovné, nohy jsou již užší než šířka ramen a dělají lehké dřepy (bez zdvižení nohou z podlahy) a současně otočí kufr doprava. Dívá se ostrým dechem. Obrací se stejným způsobem doleva - ostrým dechem.
Cvičení se provádí třikrát za 32 dechů.
"Velké kyvadlo"
Dítě se stává rovné, nohy jsou již dány, než šířka ramen. Stejně jako při cvičení "Pump", dítě se ohýbá trochu dopředu a vdechne. Pak se ohýbá do dolní části zad, nakloní se a ruce si obejme ramena. Dej si další dech. Při tomto cvičení dochází k výdechu samotnému, nemělo by to být zvlášť kontrolováno. Pauzy mezi dechami jsou tři až čtyři sekundy.
Cvičení se provádí třikrát za 32 dechů.