V poslední době se jméno 40leté zpěvačky a herečky Shakira nezdává na předních stránkách novin. V poslední době se stalo známým, že prožívá těžké časy ve vztahu s jejím milovaným Gerardem Piquem a dnes v tisku probíhal rozhovor s osobním trenérem fitness Shakiry Anna Kaiserem, který vyprávěl o školení a výživě slavného klienta.
Speciální trénink a plavání
Rozhovor, Anna, která je vedoucím trenérem a majitelem sportovního klubu v New Yorku AKT InMotion Studio, začala vyprávět o školení Shakiry:
"Můj slavný klient má velmi zaneprázdněný koncert. Takže například Shakira je nejvíce obvyklé turné trvá asi 5-6 měsíců, během kterého ona denně dává dva-hodinové koncerty. Aby tělo dokázalo vydržet, přišla jsem s výkonem speciální cvičení, která jí pomáhá rychle se zotavit silou a přitom neztrácí fyzickou formu. Jedno cvičení je určeno na hodinu a půl a zahrnuje střídání práce s výkonovým komplexem a kardiovaskulární prací. Navíc jsem radil Shakira, aby střídal sbory, začínal trénink s mocí, pak s aktivní částí.Kromě toho chci věnovat pozornost otázce flexibility. Zpěvák na ni nezapomene. Když jsme se poprvé setkali, což bylo asi před 10 lety, řekla mi, že trpí mírnou artritidou v loktech a někdy je znepokojena bolesti kotníku. Z tohoto důvodu jsem doporučil, aby začala svůj den roztahováním. Nechte to být 15-20 minut, ale zapomene na takové nepříjemné problémy, jako jsou bolesti.
A nakonec chci říci, jak Shakira dokončí svůj den. Můžu s jistotou říci 100%, že celebrita před spaním koupá v bazénu. To je velmi užitečné při relaxaci, stejně jako posílení práce na srdečním svalu. Pokud plavete, to neznamená, že nepotíte ani nespalujete tuky. S touto lekcí ztrácíte spoustu kalorií a dostanete uklidnění nervového systému. Koupání lze považovat za horké lázně, po kterém spánku dochází mnohem rychleji a ráno začíná s dobrým pocity. "
- Shakira ukázala působivou flexibilitu
- Shakira zaplatila 25 milionů dolarů, než aby šla do vězení
- Kvůli pověstům o rozchodu s Gerardem Piquetem a Shakimou tráví čas se svými dětmi v Barceloně
Několik slov o stravě Shakiry
Poté, co Kaiser hovořil o fyzické aktivitě Shakiry, rozhodla se říct pár slov o výživě svého známého klienta. To řekla Anna:
"Nedávno zpěvák měl své vlastní kuchaře a až do tohoto okamžiku jsem pro ni připravil pokrmy. Řeknu hned, že jsem je vyvinul sám a že jsou vhodné pro stravu Shakiry a nikoli pro někoho jiného, protože musíte pochopit, že jsme všichni individuální. Kromě tří jídel denně, které zahrnují snídani, oběd a večeři, doporučil jsem Shakira, aby si svačinu dvakrát víc. Zpočátku to byla čerstvá zelenina a nízkokalorické ovoce, ale teď jsem naléhavější na zeleninové polévky. Například, Shakira je velmi rád polévku, která se skládá z bazalky, celeru a žaludu squash. Toto vše se vaří velmi rychle, a pak je prostě rozemleté s mixérem. V takové polévce je obrovské množství vitamínů, které jsou velmi užitečné. S tímto jídlem jsem nechal mého hvězdného klienta o víkendu trochu hýčkat. Pravděpodobně jste viděli opakovaně, jak Shakira, spolu se svými dětmi a přítelem, jí v kavárně zmrzlinu. Věřte mi, že to dokáže pouze díky přísné kontrole výživy a intenzivnímu tréninku. "