Zácpa je diagnostikována, jestliže osoba nechodila na záchod "po dlouhou dobu" po dobu tří dnů nebo déle. Tento problém se může stát všem. A zpravidla se v nejkritičtějším okamžiku vyskytují poruchy se střevem. Proto vědět, jak se vypořádat se zácpou, nikomu neublíží. Zvláště můžete vyléčit doma sami pomocí bezpečných lidových metod.
Jak se vypořádat se zácpou doma?
K léčbě zácpy je nutné. To je jen na první pohled fenomén vypadá docela bezpečné. Ve skutečnosti, čím delší exkrement nedochází, tím je pravděpodobnější, že organismus bude otráven. Vše proto, že odpad ze střeva není odstraněn, a nakonec začnou uvolňovat toxiny - látky, které jsou nebezpečné pro zdraví.
Postarat se o to, jak se vypořádat se zácpou, je často potřeba pro dívky během stravy - vybrané dávky jsou ve většině případů nevyvážené. Ovšem samozřejmě se zhoršuje defekace nejen při ztrátě hmotnosti. Takové prostředky pomáhají s tím zvládat:
- Výborným lékem je ricinový olej. Vezměte jednu lžíci hned po zjištění problému a vaše zdraví se brzy vrátí do normálu. Ale protože olej někdy narušuje trávení, nedoporučuje se těhotným ženám.
- Chutné a snadno se zbavit zácpy může být s mrkví, zelí, rajčaty, okurky, okurky. Zelenina se může jíst samostatně nebo v salátu. Pokud je to možné, doplňte olej rostlinným olejem.
- Jak se vypořádat se zácpou je známá odvar z kořenů pampelišky. Takový lék nedává okamžitý výsledek, ale pokud se užívá pravidelně, jistě zlepší trávení.
- Extrémně účinné mléčné výrobky: kefír, jogurt, jogurt.
- Mořské kale ovlivňuje stav střev. Pokud pravidelně jíte, můžete zapomenout na zácpu.
- Rychle se vyrovnejte s neprůchodností směsi sušeného ovoce, které musí nutně být přítomné na sušenkách.
Jak se vypořádat s chronickou zácpou pomocí tělesné výchovy?
Fyzický dopad pomáhá nejen v chronických případech:
- Masáž žaludku ve směru hodinových ručiček asi pět minut.
- Prijegte a udělejte "kolo". Toto cvičení aktivuje práci střev.
- Aby se předešlo zácpě, musí být ve sportovní hale provedena rána pro posílení břišních svalů .