Nedostatek vitaminu v lidském těle vždy ovlivňuje jeho stav. Především se projevuje ve vzhledu (vlasy vypadnou, vosky nehtů, kůže se zvětší, atd.). A pokud ji nebudete věnovat včas, pak se mohou objevit závažnější příznaky.
Jedním z nezbytných vitaminů je vitamin B9 nebo kyselina listová.
Co je kyselina listová?
Tento vitamín je zodpovědný za vytváření nových zdravých buněk v těle a za udržování stávajících. Nedostatek kyseliny listové v průběhu času může vést k výskytu anémie , přispívat ke snížení obranyschopnosti imunitního systému a vzniku rakovinných buněk. Okamžitě zaútočíme na nedostatek vitamínu B9 kostní dřeň, která je výrobcem nových buněk. Také, pokud vaše tělo postrádá kyselinu listovou, může to nakonec způsobit problémy s reprodukčním systémem.
Vitamín B9 a vlasy
B vitamíny jsou také zodpovědné za ženskou krásu. S nedostatkem vitamínu této skupiny mohou vzniknout různé kosmetické problémy. Snížení hladiny kyseliny listové v ženském těle může vést ke ztrátě vlasů. Pokud se vaše zámky ztenčily, proveďte testy na vitamíny této skupiny.
Potraviny a kyselina listová
Použití potravin bohatých na kyselinu listovou bude užitečné nejen pro růst vlasů, ale i pro celé tělo. Jedná se o:
- vůdci v obsahu vitaminu B9 - špenát a listová zelenina;
- meruňka;
- meloun;
- kvasnice;
- chléb a pečivo z hrubé mouky;
- játra;
- zlato.
Jak užívat vitamín B9?
Je třeba poznamenat, že vitamín B9, bohužel, je náchylný ke zhroucení
To je také dobrý nápad zahrnout kyselinu listovou do masky růstu vlasů . Chcete-li to udělat, měli byste koupit vitamín v kapalné formě (v ampulích). Přidání jedné ampule do šamponu, balzámu nebo masky výrazně zlepší kvalitu vlasů.