Jste připraveni na léto? Pokud tomu tak není, doporučujeme si objednat Instagram Elsa Pataki nebo koupit knihu "Maximální aktivita", kde se můžete seznámit s jejím systémem pro vytvoření ideální postavy, navzdory přítomnosti 3 dětí ve věku 41 let a trvalému zaměstnání.
Můžete volat její sportolikom a fitness guru? Rozhodně ano! Během týdne herečka má dva silné tréninky, každodenní jógu, thajský box, surfování a ... s naprostou jistotou přidává do seznamu obav o tři neklidné batolata. Podle manžela a hezkého Chrisa Hemswortha, který je o 7 let mladší než jeho manželka, vytrvalost a síla Elsy Patakiové, dokonce může závidět!
Dodatek rozšíření Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Láska ke sportům od dětství
Podle Elsy od dětství obdivovala atlety a jejich touhu zlepšit tělo a dosáhnout úspěchu ve sportu:
"Mám rád sportovní aktivity a od doby, kdy mi bylo 15 let, jsem byl profesionálně vyškolen. Atletické tělo mi přináší úctu a potěšení, hlavní věc je, že váš komplex byl sestaven kompetentně, s přihlédnutím k individuálním vlastnostem a bez zvláštních přísad! "
Elsa nechce porovnat své tréninky s profesionálními a věří, že ji nepotřebuje:
"Nemám žádný cíl dělat fitness na profesionální úrovni, pomalu a sebevědomě jdeme na můj standard ideálního těla."
Thajský box a sparring s manželem
Pokud to nebylo pro Chris Hemsworthovou lásku k thajskému boxu, Elsa se nikdy nedostala ke zvládnutí bojových umění, ale teď se cítí skvěle ve sparringu:
"Samozřejmě, že mám osobní trenéra, starého přítele a spolužáka manžela, ale často jsem se s Chrisem potýkal. Z vnějšku to vypadá legračně, jako bych bojoval s ním. Koneckonců, máme velký rozdíl v růstu, téměř 40 centimetrů! "
Sparring se svým manželem
Denní jóga a přinášení dětí do školy
Elsa Pataki nikdy nezmešká třídy v józe, její sekvence mohou být upřímně závislé:
"Jóga nejenom umožňuje trénovat tělo a fyzicky ho přeměňovat, ale také umožňuje cítit jeho potřeby, očistit od každodenních emočních stresů."
Denní jóga
Elsa zvykne děti na sport
Elsa se snaží najít místo pro sebe, ale přitahuje děti. Připomeňme, že nejstarší dcera se narodila v roce 2012 a její dva synové v roce 2014. Dokonce i během těhotenství se udržovala ve tvaru a nepřestávala trénovat:
"Sport je důležitou součástí života celé naší rodiny. Věřte mi, často najdeme důvody, abychom vynechali trénink, ale častěji se jedná o elementární lenost. Vezmu své děti do tělocvičny a mají tu skvělou příležitost, protože se ocitnou ve věku. Mohu stejně dobře pracovat na hřišti, všechny výmluvy v mé hlavě! Není nutné mít činky nebo skákací tyče, dokonce i kočárek může být vynikajícím simulátorem pro posílení svalů tisku, zády, paží a nohou! "
Dodatek rozšíření Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Díky pozitivnímu postoji a krásnému vzhledu motivuje Elsa následovníky po celém světě a seznam jejích odběratelů rychle roste!
Elsa Pataki v reklamě na spodní prádlo
Správná výživa
Co je ve stravě sportovní rodiny a existují nějaké výjimky? Celá rodina dodržuje oddělené stravování, děti, protože potřebují sílu k plnému rozvoji, máma pro krásu a zdraví a je důležité, aby hlava rodiny vypadala 100%, aby snadno hrála neporazitelných superhrdinů! Bohužel, nedělá to bez selhání:
"Dříve nebo později každý z nás rozbije obvyklou stravu a umožňuje něco velmi škodlivého. Nemůžete se popřít takové slabosti, ale je důležité nedovolit taková narušení a okamžitě se dostat do rukou. Hlavní opatření v jejich přání. Chci sladkou, jíst pár kusů dortu, nemusíte nutně jíst celý kus a dopřát si slabosti. "
Celá rodina dodržuje správnou výživu
Přečtěte si také- Scarlett Johansson prokázal změnu obrazu a přítele na premiéře "The Avengers"
- Elsa Pataki a Chris Hemsworth projevili vášeň na pláži v Austrálii
- Pokračování následuje: obyvatelé Ruska se nadále setkávají s dvojčatami hvězd!
A přesto, co najdete v lednici v hvězdné rodině? Mnoho zeleniny, ovoce, mléko, ryby, maso, na stole často polévky, různé saláty, vitamíny hladké. Kdo připravuje? Jak se ukázalo, Chris Hemsworth často chodí v kuchyni a podle manžela dělá skvělou práci!