Existuje mnoho technik, které vám umožní zhubnout, ale většina z nich nevítá použití černého čaje a kávových nápojů. Dieta z kávy je zbavena tohoto nedostatku a poskytuje příležitost vychutnat si vaši oblíbenou chuť a vybudovat.
Káva - výhody a nevýhody ztráty hmotnosti
Zrna jsou bohatá na kofein, bílkoviny a cukr a obsahují fenolové sloučeniny, kyselinu octovou, makro a mikroelementy, pyridin a některé vitamíny a minerály. Na otázku, zda káva pomáhá zhubnout, je snadné ji pochopit a věnovat pozornost následujícím vlastnostem:
- Extrakt ze syrových zrn obsahuje biologicky aktivní sloučeniny - deriváty kyseliny chlorogenové, které urychlují metabolismus, mají příznivý účinek na funkci jater a potlačují produkci glukózy a glykogenu, což způsobuje, že tělo čerpá energii z odložených zásob tuků.
- Pivo snižuje chuť k jídlu , zrychluje metabolismus, mírná konzumace stimuluje mozek a srdce, což je velmi důležité pro snížení příjmu kalorií, když je hubnutí náchylné k slabosti a apatii.
- Dieta s kávou nemá vliv na náladu člověka. Cítí se energický a plný síly, což postačuje i pro jeho obvyklou práci a sport.
Ti, kteří chtějí vědět, jak káva působí na hubnutí, dostali odpověď na svou otázku, ale není to tak jednoduché. Z minus lze identifikovat:
- Osoby s excitabilním nervovým systémem mohou trpět nespavostí, zvýšenou srdeční frekvencí, mentálním stresem, dalšími problémy souvisejícími s prací hlavního "motoru" těla.
- Káva s dietou pro snížení tělesné hmotnosti zvyšuje krevní tlak, zkazí zuby.
- Stimuluje produkci kyseliny chlorovodíkové, zvyšuje riziko gastrointestinálních onemocnění - gastritida a žaludeční vředy, zejména na prázdný žaludek.
Káva stravy pro hubnutí
Existuje několik variant tohoto jídelního systému, mezi něž si můžete vybrat ten správný. Dieta pro kávu v přísné interpretaci zahrnuje použití pouze arabice a ještě jednoho dalšího produktu. Mohou to být nějaké druhy zeleniny nebo ovoce. Dieta s kávou trvá nejdéle 3 dny. Mezi delší změny patří další přírodní produkty - maso, ryby, zelenina a ovoce, kyselé mléko. Vysokokalorické tučné potraviny jsou vyloučeny.
Dieta na kávu s mlékem
Při ztrátě hmotnosti se tento nápoj doporučuje pít bez cukru, který není příliš rád, ale zlepšit jeho chuť a změkčit to pomůže mléku. Káva s mlékem při ztrátě hmotnosti zabrání nedostatku vápníku, který se vypláchne použitím čistého nápoje ze smažených semen rodiny Marenovye. Dietní kávy navíc nezakazují zařazení masa a ryb, ovoce a zeleniny do stravy a samotný nápoj se konzumuje třikrát denně.
Nabídka vzorku:
- čerstvé ovoce;
- na večeři, vařené nebo pečené maso;
- na středním ranním salátu čerstvé zeleniny;
- na večeři, ryby se zeleninou.
Dieta - káva a čokoláda
Jedná se o nejtvrdší verzi potravinového systému, používající pouze voňavý nápoj a sladký dezert. Strava na kávu a čokoládu trvá tři dny, během kterých se doporučuje pít hodně tekutiny - až 2-3 litry denně. Arabica musí být připravena nezávisle na přírodních zrnech a dlaždice by měly mít vysoký obsah kakaa.
Dieta na kávu a sýr
Jako půstový den je tato možnost ideální, ale pro dlouhodobý napájecí systém tyto dvě složky nestačí. Káva během stravy může být kombinována nejen se sýrem, ale také s jinými mléčnými výrobky, neškrobová zelenina, libové maso a ryby, vejce. Nabídka vzorku:
- Na snídani, voňavý nápoj a plátek sýra, vařené vejce.
- Na oběd nabízí kávová strava vařená zeleninová polévka, je to možné na masovém vývaru, sýrovém salátu.
- Pro občerstvení kefír nebo jogurt, káva.
- Na večeři, vařené nebo pečené ryby se zeleninou, kvašené mléko.
Káva po 7 dnech
Jako základ týdenního úbytku hmotnosti se berou koncepty zdravé výživy . Je třeba dát vše, co je sladké, máslo, smažené, mastné, pikantní a slané. Hlavním nápojem zůstává káva a dieta, které podporuje, ale musíte vypít hodně a čistou vodu. Žádné rychlé občerstvení ani polotovary ve stravě by neměly být.
Nabídka vzorku:
- pro snídaňový sýr s chlebem a kávou;
- druhá snídaně se skládá z čerstvého ovoce;
- na oběd, vařte zeleninovou polévku;
- pro středně ranní svačinu a kávu;
- na večeři pečené se zeleninou ryby.
Káva stravy - výsledky
Účinnost všech výše uvedených energetických systémů je prostě úžasná a čím těžší je, tím více kilogramů můžete ztratit. Nelze je však sledovat déle než 7-10 dní, jinak by radost z výsledku byla zastíněna komplikací ve zdraví. Káva podporuje snížení tělesné hmotnosti o 500-1000 g za den, ale nepije na prázdný žaludek a nikdy ji nespotřebuje před spaním. Maximální denní dávka je 3 šálky denně, u lidí se srdečními a cévními onemocněními je takový systém jídla kontraindikován.