Po druhém těhotenství se zpěvák stal velmi tlustým a když se nejstarší syn zeptal, kdy bude jeho matka stejná, Jasmine se rozhodla, že je na čase něco změnit. Dnes vypadá skvěle, zbavila se nadváhy a vrátila se do své bývalé podoby. Obrovský počet žen se zajímá o to, jak Jasmine ztratila váhu, a zda jim pomohou s tajemstvím vyrovnat se s problémem nadváhy. Zpěvák zkoušel mnoho různých způsobů, které daly různé výsledky.
Jak Jasmine zhubla po porodu?
Nejprve použila řadu diet a praktikovala sport. Díky Dukanově stravě, józe a pilates se podařilo zbavit se 8 kg. Poté se váha zastavila a Jasmine požádala o pomoc odborníka.
Trénink pro fitness vytvořil program, ve kterém probíhala komplexní choreografie a silový trénink. Také v tréninku je jistě aerobní zátěž a cvičení na rukou, protože tato část těla neměla nejraději Jasmínu. Aby se zamezilo zvyknutí si na svaly, třídy se periodicky měnily, což umožnilo dosáhnout dobrých výsledků. Zpočátku takový výcvikový kurz byl zpěvák velmi těžký, teď nereprezentuje svůj život bez sportu.
Zpěvák Jasmine ztratil váhu kvůli fyzickým zatížením, protože trénovala 3krát týdně po dobu nejméně 2 hodin. Pokud zpěvák z nějakého důvodu zmeškal třídu, přenesla ji příští den.
Pravidla výživy
Dalším bodem je tajemství, jak Jasmine ztratila váhu - dieta. Podle ní, bez správné výživy k dosažení dobrých výsledků, to nefunguje. Souběžně s pravidelným tréninkem požádala Jasmine o pomoc od odborníka na výživu, který vyprávěl několik tajemství:
- První a nejdůležitější doporučení - jíst zlomek, 6krát denně. Z tohoto důvodu zmizí pocit hladu a zlepšuje se rychlost metabolismu.
- Důležité je sledovat velikost porce, měla by být umístěna do sklenice.
- Potřebujete přestat jíst po 20:00, ale pokud to opravdu chcete, můžete si dát občerstvení.
- Dieta by měla být různá, aby nedocházelo k narušení metabolismu .
- Odborník na výživu dovolil snídat i jídlo s vysokým obsahem kalorií, ale ne sladkou a ne moukou.
- Hlavním předpokladem jakékoli ztráty hmotnosti je sledování množství spotřebovaných kalorií.
Zpěvačka Jasmine ztratila váhu kvůli jejímu odhodlání a touze změnit. Dokonce i na dovolené zpěvák přidělil čas na sport: plave, zabývá se jógou a běží. Při dodržování všech pravidel se Jasmína nejen vrátila do formuláře, ale také klesla o několik kilogramů.