Dieta 8 - Menu pro týden

Lidé s významným stupněm obezity jsou předepsány stravě číslo 8. Ale pouze v případě, že pacienti nemají vážnou patologii z kardiovaskulárních a zažívacích systémů, a také endokrinní systém funguje normálně. Dieta 8 pomáhá lidem zbavit se tukových rezerv, ale menu na týden v této tabulce je poměrně rozmanité a člověk nemá pocit hladu.

Menu pro týden pro dietu č. 8

Pondělí

1. Na snídani je povoleno 1 měkké vařené vejce a 100 g nízkotučného tvarohu.
2. Svačina (10-11 hodin) by se měla skládat z ovoce - 2 jablka nebo 1 pomeranče.
3. Na oběd se doporučuje zeleninová polévka a 150 g dušeného zelí. Při vaření můžete použít 1 lžíci rostlinného oleje, je lepší použít olivový olej.
4. Snack - zelenina a salát z mořského kala.
5. Na večeři - 70 g nízkotučného sýra.

Úterý

1. Menu dieta číslo 8 v úterý se skládá z plátku žitného chleba se slabým bylinným čajem na snídani.
2. Pro občerstvení doporučujeme 200 ml odtučněného jogurtu.
3. Oběd - zeleninová guláš s plátkem dušeného hovězího masa.
4. Pro odpolední svačinu - 2 pečené jablka.
5. Na večeři - salát z čerstvého zelí s mrkví, ochucený citrónovou šťávou. Část salátu je nejvýše 150 g.

Středa

1. Přibližné menu stravy 8 ve středu se skládá z kusu vařených ryb (kapr nebo kapr) na snídani.
2. V druhé snídani - kus vařené ryby (treska nebo kapra).
3. Na oběd - chudá polévka. Pro vývar použijte dietní králíka nebo kachní maso; druhá večeře je salát čerstvé zeleniny a zelených.
4. Pro lehké občerstvení - 200 g kaše bez oleje.
5. Na večeři - 80 gramů sýra, jehož obsah tuku je asi 20% a 1 vařené vejce.

Čtvrtek

1. Menu dietní tabulka číslo 8 ve čtvrtek sestává z beztučného tvarohu na snídani.
2. Mísa pohankové kaše se 150 g vařeného masa pro občerstvení.
3. Na oběd - salát "Vinaigrette", ale ne více než 200 g.
4. Snack - čerstvé jablka v množství 1-2 kusů.
5. Na večeři - 250 ml kefír.

Pátek

1. Na snídani - zelenina pro pár (cuketa, mrkev).
2. Občerstvení se skládá ze sklenice jogurtu se dvěma kousky.
3. Na oběd - zeleninová polévka, ve které můžete přidat trochu ovesné vločky.
4. Občerstvení se skládá z ovoce (buď málo švestků, nebo 2 jablka nebo 1 granátové jablko jsou povoleny, ale banány nejsou povoleny).
5. Na večeři bylo dovoleno 200 g dušeného polokošelu nebo štikozubce.

Sobota

1. Ráno - 1 měkké vařené vejce s plátkem žitného chleba.
2. Pro občerstvení se doporučuje bílkovinné pokrmy, například králičí guláš nebo kachna.
3. Na oběd salát z čerstvé zeleniny. Můžete přidat 100-200 gramů vařených mořských plodů (krevety, slávky, sépie).
4. Odpolední svačina - sklenice jogurtu.
5. Na večeři - kus sýra s hrnkem zeleného čaje.

Neděle

1. Snídaně se skládá z kávy s plátkem nízkotučného sýra.
2. Snack - vařené drůbeží maso nebo hovězí maso, by měla být vyšší než 200 g.
3. První jídelní oběd - vegetariánský boršč , druhý - salát čerstvé zeleniny.
4. Snack se skládá z čerstvých bobulí (maliny, jahody atd.).
5. Na večeři - 250 ml kefír nebo 100 g slaného sýra.