Mnoho lidí ví o výhodách polévky z dětství. Pečlivé matky a babičky pravděpodobně mnozí z nás říkali, že "horké" je nutné a byly naprosto správné. Podle názoru mnoha dietetiků polévky urychlují metabolismus a normalizují práci orgánů gastrointestinálního traktu. Tato kategorie pokrmů by měla být jistě přítomna v denním menu každé osoby. Kromě toho může být polévka skvělým základem pro výživu, pokud budete dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Pro výživu je nejlepší polévka na rostlinné nebo rybí vývar. Pokud dáváte přednost masovým polévám, vyberte si nízkotučné odrůdy masa - hovězí, kuřecí maso , odstraňte z něj veškerý viditelný tuk před vařením.
- Stojí za to vzdát mouky, sladké, mastné, smažené a alkohol.
- Jezte mnoho čerstvé zeleniny, bylin a ovoce.
- Používejte asi 1,5-2 litrů vody denně.
- Dávejte pozor na užívání vitamin-minerálních komplexů, tk. stravování na polích neumožňuje poskytnutí organismu všemi nezbytnými látkami.
- Nezůstávejte v této stravě déle než 1-2 týdny.
- Pokud se cítíte slabé, závratě nebo obecné nevolnosti by měla být přerušena.
Dieta "Tučná polévka"
Zajímavá verze stravy, která je určena na 7 dní. Podle recenze vám umožní ztratit 4 až 10 kg týdně.
Hlavní složkou stravy je polévka celeru , cibule, zelí a rajčat na vodním nebo zeleninovém vývaru. V první den, kromě této polévky, jsou povoleny všechny ovoce, s výjimkou banánů. Ve druhém případě musíte jíst polévku a zeleninu, s výjimkou luštěnin a kukuřice. Třetí - zelenina a ovoce. Na čtvrtý den se k nim přidává mléko. Na pátý den vařené hovězí maso, rajčata - čerstvá nebo konzervovaná - a polévka. Na šestém místě - vařené hovězí maso, polévka a zelenina. Dokončete dietní menu z polévky, hnědé rýže, zeleniny a čerstvě stlačeného ovocného džusu.