Každá žena sní o tom, jak se zbavit ohavné pomerančové kůry. Nicméně, mnoho lidí nerozumí, že k dosažení určitých výsledků je důležité pracovat na vašem těle. Jedním z důležitých okamžiků by měla být strava z celulitidy. Co by mělo být správné jídlo proti celulitidě nabídnout zjistit.
Jak správně jíst s celulitidou?
Troska, kterou tvoří tělo, jsou uloženy v podkožní tkáni a jsou to především ložiska tuku. V důsledku toho se vytvářejí mohyly a tělo se stává méně atraktivním. Výživa je jedním z nejdůležitějších faktorů v boji proti pomerančové slupce. Každý, kdo se chce stát krásnou ženou, by měl vědět, kdy je celulitida, jaké produkty je třeba vyloučit:
- Polotovary;
- rychlé občerstvení;
- tučné, smažené potraviny;
- cukrovinky;
- konzervy;
- omáčky;
- sýtené nápoje;
- uzené maso.
Požití barviv a potravinových přísad může přispět k třením těla. Abyste tomu zabránili, je lepší vařit jídlo s čerstvou zeleninou a ovocem. Negativně ovlivňuje tělo a umělé náhražky cukru, což vede k další výrobě inzulínu, což může způsobit akumulaci přebytečné tekutiny v těle. Správná výživa z celulitidy je nejlepší pomocník.
Dieta proti celulitidě
Jedinečná strava, jak se zbavit celulitidy, vám umožňuje používat tyto produkty:
- libové maso ve vařené formě;
- rýže;
- pohanka;
- vejce (nejvýše tři kusy týdně);
- zelenina, ovoce;
- tvaroh;
- šťávy;
- minerální voda bez plynu.
Mezi zakázanými produkty:
- máslo;
- sůl, cukr;
- majonéza;
- mléčné výrobky;
- uzené výrobky;
- smažené potraviny;
- pekárenské výrobky;
- sladká a mouka;
- pivo;
- víno.
Příklad menu může vypadat takto:
- Ráno : vařené vejce (1 ks) nebo sýrový tvaroh (ne více než sto gramů), pár ovoce, čaj nebo čerstvě vymačkaná šťáva.
- Oběd : vařené maso (100 g), kukuřice nebo zelený hrášek (150 g), čerstvá zelenina, čerstvě vymačkaná šťáva.
- Večeře : rýže nebo pohanka, vařená zelenina (nejvýše 200 g).
Prozřetelná strava proti celulitidě
Tato metoda úbytku hmotnosti se skládá ze čtyř fází:
- První se nazývá "útok" a zde převládá protein.
- Druhá se nazývá "Cruise". Po určité dny je nutné přidat zeleninu.
- Třetí fáze se nazývá konsolidace. Je to fixační prostředek, kdy je nutné postupně se vrátit k obvyklému rytmu života.
- Čtvrtá fáze se nazývá "stabilizace". Stabilizuje proces trávení a metabolismu.
Dieta z menu celulitidy v první fázi nabízí toto:
- Snídaně : omelet, ryby, káva nebo čaj.
- Oběd : pečené nebo vařené maso, džus (kromě banánů a hroznů).
- Svačina : sýr (ne více než dvacet gramů), mořské plody.
- Večeře : ryby s nízkým obsahem tuku, jogurt nebo kefír.
Anticelulitidní strava po dobu 10 dnů
Jedinečná anticelulitidní strava po dobu 10 dní v menu je nekomplikovaná. Takže v lichých dnech - 1, 3, 5, 7, 9 se doporučuje:
- Jezte pouze zeleninu a ovoce v surové formě.
- Na snídani je pouze ovoce.
- Odpoledne připravte zeleninový salát s olivovým olejem. Velkým přírůstkem budou kešu, semena, dýňová semena.
- Na večeři můžete jíst zeleninové saláty a ovoce zvlášť.
- Ovoce, je lepší vybrat ananas, grapefruity, pomeranče, kiwi, mango, jablka.
Druhý den potřebujete pouze ovoce, kromě banánů. Na čtvrtém, šestém, osmém a desátém dni se doporučuje:
- Jezte vařenou zeleninu.
- Přidejte obiloviny do dávky.
Menu v těchto dnech může být následující:
- Snídaně: ne více než tři sta gramů ovoce a jednoho sklenice šťávy.
- Oběd: jedna porce čerstvé zeleniny a část vařené zeleniny.
- Večeře: surová zelenina a pár lžic nealkoholických obilovin.
Proteinová dieta a celulitida
Hlavní principy takové metody, jako je dieta z celulitidy, je úplné odmítnutí:
- alkoholické nápoje;
- brambory;
- máslo;
- obiloviny;
- výrobky z makaronů;
- sůl a cukr;
- cukrářské výrobky.
Celý den můžete pít v jakémkoliv množství čisté vody. Rychlá výživa z celulitidy nabízí jakoukoli vařenou rybu, libové maso, vejce a pokrmy z tvarohu. Současně musí mít nutně nízký obsah tuku. Kromě toho je dovoleno jíst zeleninu a ovoce, pít jogurt a jogurt. Důležitou podmínkou je vyhýbat se potravinám bohatým na sacharidy a tuky.