Je na stravě a zároveň je sladká, prosperující - Hayley Pomeroy, známý odborník na výživu, říká, že to není daleko od snu. Až do posledního světa byla tato štíhlá žena obyčejným lékařem. Rozhodla se přinést něco nového do světa ženské výživy, která nevylučuje oblíbené pokrmy z denní stravy. Její dieta pomáhá nejenom ztratit více a více kilogramů každý den, ale také netrpí ztrátou váhy, ztrácejí z nenáviděné zeleniny pro pár.
Diety rychlého metabolismu od Haley Pomeroye
Hlavní tajemství této dietní stravy je následující:
- Jíst 3krát denně;
- Máte svačinu - 2 krát;
- přestávka mezi jídly - ne méně než 3 hodiny.
Co se týče posledního bodu, je důležité si uvědomit, že je nutné jíst pouze tehdy, když je z předchozího příjmu stravováno. V opačném případě můžete přerušit proces ztráty hmotnosti a získat špatný pocit.
Ve své knize "Dieta pro zrychlení metabolismu" Hayley vyjadřuje svůj názor nad mnoha vědeckými výzkumy. Odvážně prohlašuje, že z dezertů nelze získat váhu, a ten, kdo věří, že k dosažení ideálních proporcí těla musí hladovět, je hluboce mylná. Dietní lékař navíc důrazně doporučuje dodržování harmonogramu stravy.
Ukázka jídelníčku Hayley Pomeroy
Takže začneme podrobný popis stravy od prvního týdne, který se podobně jako další tři rozdělí na fáze. Úkolem první fáze je uklidnění nadledvin, které produkují stresový hormon, kortizol. Druhá fáze je zaměřena na zvýšení svalové hmoty a snížení tělesného tuku. Konečně třetí fází je zlepšení hormonálního pozadí.
Fáze 1 . Jeme hodně ovoce, obilovin. Vyberte si potraviny s množstvím sacharidů: rýžové mléko, jahody , meloun, mango, fíky.
Fáze 2 . Upřednostňujeme bílkoviny a zeleninu. Snažíme se nedotýkat se plodů a obilí.
Fáze 3 . Zahrňujeme do stravy tuky, semena, luštěniny, rostlinné oleje, mořské plody, ovoce a zeleninu.
Pokud jdete na druhý týden, je důležité, abyste se drželi potravy ve fázích. Současně by měly být provedeny malé změny v duchovním jídle člověka, řekněme: zbavit se strachu, snížit počet stresorů.
Třetí týden jíst 5krát denně a konzumovat hodně vody. Je důležité si uvědomit, že potřebujete jíst za půl hodiny po probuzení.
Pokud mluvíme o přibližné nabídce dietních jídel Hayley Pomeroy, pak to vypadá takto:
- Pondělí: snídaně - čerstvý ovocný salát, oběd - kaše, večeře - opět ovocný salát a občerstvení se sušenými ovocemi ;
- Úterý a středa: snídaně - vařené vejce, oběd - vařená zelenina s bílým masem, večeře - kefír a občerstvení - salát ze sýra, zeleniny a kuře;
- Čtvrtek - neděle - snídaně - omeleta, oběd - kaše a zelenina pro pár, večeře - salát a jogurt a občerstvení - sendvič s rybami.