Mnoho lidí používá různé druhy fazole k diverzifikaci svého stolu. Nicméně, tento vynikající zdroj rostlinných bílkovin může sloužit nejen pro odrůdu: krátká fazole stravy pro hubnutí pomůže zhubnout před důležitou událostí za pouhý týden.
Mohu zhubnout fazole?
Stále máte pochybnosti o tom, zda jsou fazole užitečné při ztrátě hmotnosti? Samozřejmě, je to užitečné! Všechna luštěniny se liší od ostatních rostlin s vysokým obsahem bílkovin a ve skutečnosti jsou bílkoviny stavebním materiálem pro svalstvo, na rozdíl od tuků a sacharidů, které snadno procházejí do tukové tkáně.
Samozřejmě můžete ztratit 3-5 kilogramů fazolí za jeden týden, ale výsledek nebude zachován, pokud se poté vrátíte k normální stravě. Koneckonců, pokud jste se už zotavili s dietou, je to jisté znamení, že musíte něco změnit! Nechte lépe bílé, bílé, vláknové boby pro úbytek váhy budou počáteční fází vašeho přechodu na správnou výživu - výsledky pak mohou být nejen zachovány, ale i vylepšeny.
Fazole stravy pro hubnutí
Zvažte přísné menu fazole diety pro každý den, odchýlit se od kterého by neměl být. Nezapomeňte pít 1,5-2 litru vody a čaj bez cukru denně.
1 den
Snídaně: sklenka jogurtu, 1 toast, plátek sýra.
Oběd: ovoce.
Oběd: 100 gramů všech fazolí, čerstvého zeleninového salátu, čaje bez cukru.
Večeře: viz večeře.
2 dny
Snídaně: sklenka jogurtu, 1 toast.
Oběd: ovoce.
Oběd: 100 gramů všech fazolí, čerstvého kapustového salátu, čaje bez cukru.
Večeře: 100 gramů všech fazolí, 100 gramů ryb, čaj bez cukru.
3 dny
Snídaně: sklenka jogurtu, 1 toast, plátek sýra.
Oběd: ovoce.
Oběd: 100 gramů všech fazolí, čerstvého zeleninového salátu , čaje bez cukru.
Večeře: viz večeře.
4 dny
Snídaně: sklenice tvarohu, čaj.
Oběd: ovoce.
Oběd: 100 gramů všech fazolí, čerstvého ovocného salátu, čaje bez cukru.
Večeře: 100 gramů všech fazolí, 100 gr. maso vařené, čaj bez cukru.
5 dní
Snídaně: sklenka jogurtu, 1 toast, čaj.
Oběd: ovoce.
Oběd: 100 gramů všech fazolí, čerstvého zeleninového salátu, čaje bez cukru.
Večeře: viz večeře.
6. den
Snídaně: čaj, 1 toast, plátek sýra.
Oběd: ovoce.
Oběd: 100 tvarohů, čerstvý zeleninový salát, čaj bez cukru.
Večeře: 150 gramů všech fazolí, ovoce, čaje bez cukru.
7. den
Snídaně: sklenice tvarohu, čaj.
Oběd: ovoce.
Oběd: 100 gramů všech fazolí, čerstvého zeleninového salátu.
Večeře: zeleninová polévka, čaj bez cukru.
Zanecháte dietu po dobu 3-5 dní, přičemž necháte alespoň jeden příjem fazole denně. Nezapomeňte, že můžete použít jakékoliv konzervované a zelené struny pro zklidnění fazolí.