Čokoládová strava po dobu 7 dní

Mezi obrovským počtem systémů pro hubnutí existuje jedna strava, díky které mohou milovníci čokolády být šťastní. Čokoládová strava pro hubnutí má několik variant stravování a trvání shody. Pravidelně se doporučuje, aby takové tvrdá strava dodržovala 3 až 7 dní. Při správném dodržování předpisů vám umožní zbavit se 2-5 kg ​​nadváhy.

Čokoládová strava po dobu 7 dní

Je třeba ihned poznamenat, že pro čokoládovou stravu po dobu 7 dnů není vhodná pro žádnou čokoládu. Je třeba vybrat čokoládu s minimálním přídavkem cizích složek - sladidla, emulgátory, aromatické přísady. V ideálním případě potřebujete přírodní černou čokoládu s obsahem kakaa vyšší než 80%.

Možnosti stravování v čokoládě:

1. Jednoduchá strava po dobu 3-7 dní je poměrně těžká a vůbec neúčinná, jak zhubnout, s radikálními metodami. Menu pro celý den je jedna dlaždice hořké čokolády, rozdělená na 5-6 porcí a neomezené množství čisté vody. Účinek ztráty hmotnosti je dosažen kvůli obrovskému rozdílu mezi přijatými a spotřebovanými kaloriemi. V průměru se ztrácí denně kolem 1400-1500 kcal.
2. Šoková pitná dieta po dobu 7 dní - jinak nazývaná čokoládová-káva nebo čokoládová-čajová strava. Strava obsahuje pouze černou čokoládu s přírodní kávy nebo zeleným čajem. Nabídka stravy s obsahem čokolády se liší od první varianty - 100-150 g horké čokolády a kávy nebo čaje bez cukru podle libosti a v jakémkoliv množství.

Vyjděte z čokoládové stravy

Stejně jako všechny druhy tvrdé stravy, obnovení normální stravy po čokoládové stravě vyžaduje čas a zvláštní pozornost. Během výživy se ztrácejí nejen další kilo, ale i nedostatek živin, minerálů a vitaminů. Mnozí lidé, kteří pozorovali čokoládovou stravu, zaznamenali oslabení svalového tonusu a poškození kůže a vlasů.

Takový vedlejší účinek je zcela srozumitelný - během týdne tělo pravidelně dostávalo méně proteinů, vlákniny , vitamínů, minerálů a mastných kyselin, které nemohly ovlivnit pouze vnitřní a vnější stav. Chcete-li obnovit rovnováhu a obnovit sílu, musíte vědět, jak správně jíst, když opustíte čokoládovou dietu.

V jídle je třeba zahrnout pouze užitečné produkty, které obohatí tělo. Je třeba upřednostňovat ovoce, celozrnné obiloviny, vařené nebo parní maso s nízkým obsahem tuku, zeleninu a kyselé mléčné výrobky. Je žádoucí úplně odstranit z menu tučné a moučné výrobky, protože jejich použití může vést k nulovému všemu úsilí.

Dalším důležitým aspektem odchodu z stravy je velikost porcí. Během výživy se žaludek přizpůsobí, aby získal částečnou dietu , takže při přechodu na normální stravu je lepší tento trend zachovat. Zvláště potraviny v malých porcích pomohou zachovat a konsolidovat dosažený výsledek.