Dieta tří produktů

Dieta tří produktů je prostě vytvořena pro ty, kteří jsou příliš líní, aby si zapamatovali složité výživové programy nebo vypočítali kalorický příjem. Zde je vše velmi jednoduché - máte dovoleno jíst pouze tři produkty, pamatujte si, co je celkem jednoduché: je to ovesné vločky, jablka a tvaroh. Pochybovat o tom, že taková strava nejen pomáhá zhubnout, ale je také bezpečná pro zdraví, není nutné - koneckonců poskytuje skromnou, ale vyváženou stravu. Dieta "tři produkty" nalezne harmonii bez poškození těla!

Chci zhubnout s přínosem pro tělo, pak dietu tří produktů - to je to, co potřebujete. Účinnost a užitečnost této techniky je nepochybné.

Dieta "tři produkty"

Tato strava je skvělá pro rychle se zbavit několika kilo navíc a trvá pouze týden (maximálně 10 dní). Pro konsolidaci výsledku po 2 týdnech by měl být kurz opakován. Po dietě musíte dodržovat pravidla správné výživy, protože to je nezbytná podmínka pro zachování výsledků.

Strava tří produktů vyžaduje přísné dodržování nabídky:

1. Snídaně : část ovesné kaše a pár jablek.
2. Oběd : část ovesné mouky s lžící medu, půl šálku tvarohu a pár jablek.
3. Večeře : půl šálku tvarohu a 3 středně velké jablka.

Denně je dovoleno v případě nesnesitelného hladu mít občerstvení s čerstvou zeleninou na ranní občerstvení. Můžete pít vodu a bylinné čaje neomezeně, ale ne dříve než hodinu po jídle.

Jedná se o nejpravděpodobnější a nejvhodnější variantu. Chcete-li zajistit, že strava není nuda, někdy přidat do kaše asi 1,5% mléka, koupit jablka různých odrůd a tvaroh, různé struktury.

Dieta ve třech etapách

Oblíbená možnost stravování na třech produktech je složitější, ale poměrně efektivní. V V tomto případě dochází ke změně jídel ve stravě - třídenní kefír (nebo tvaroh), tři dny ovesné vločky a tři dny - jablka. Produkty by měly být rozděleny na 3-5 jídel a po celý den jíst rovnoměrně. Maximální počet jídel:

• 3 balení tvarohu nebo 1,5 litru 1% kefír denně;
• 3-4 talíře ovesné kaše na vodě s lžící medu;
• 1 kg jablek denně (asi 5 kusů).

Na základě této metody existuje třídenní strava, která ve zkrácené verzi opakuje toto. Každý z těchto systémů obohacuje naše tělo vláknem, které vám umožní vyčistit celý gastrointestinální trakt, normalizovat metabolismus a také vám umožní zhubnout kvůli tuku a ne kvůli svalům a vodě.