Dieta na jablkách je jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak zhubnout, protože u těchto plodů je mnoho užitečných látek a nejsou drahé. Vezměme v úvahu všechny pozitivní vlastnosti jablek:
- pomůže zbavit se dalších kilogramů;
- vyčistit tělo toxinů;
- v tomto ovoci je spousta vitaminů;
- zlepšit metabolismus v těle;
- pozitivně ovlivňují vlasy, nehty a kůži;
- dobré uklidňující;
- normalizovat tlak;
- mají pozitivní vliv na plavidla;
- potlačit pocit hladu;
- dobrá prevence rakoviny střev a jater;
- pomozte zbavit se zácpy.
Jablka během výživy by měla jíst jen zralé a nejlepší ze všech zelených odrůd. Nezapomeňte jíst ovoce společně s pokožkou, protože je plná různých stopových prvků.
Apple diety
Strava pro hubnutí na jablkách je odlišná, doporučujeme zvážit jednotlivé možnosti v detailu.
Monodieta
Pomocí této možnosti můžete spotřebovat neomezený počet jablek. Doba trvání této diety není delší než 4 dny. Ztráta váhy ve vás bude způsobena skutečností, že tělo začne utrácet nahromaděné tuky v těle.
Půst
Tato možnost je určena pro 3 dny. Tato strava umožňuje jíst pečená jablka, čerstvá, sušená a ve formě šťávy, obecně nejvýše 1,5 kg.
Kefír-jablko
Tato možnost kombinuje jablka a jogurt . Vaším úkolem je jíst jablka 6 krát denně a umýt si podlahu se sklenicí kefír.
Dny vykládky
V tomto případě musíte jíst 2 jablka každé 3 hodiny a vypít 1 šálek kefír.
Týdně
Těžší volba, když potřebujete během týdne jíst určitý počet jablek. V pondělí a neděli - 1 kg, v úterý, pátek a sobotu - 1,5 kg a ve středu a ve čtvrtek - 2 kg. Můžete také vypít zelený čaj a jíst černé sušenky. A aby byly jablka snadněji strávitelné, můžete je na strouhanku roštovat.
Strava na pečených jablkách
Význam této možnosti - na několik dní jíst jablka, které je třeba pečeme v troubě s přídavkem skořice, můžete pít jogurt ve výpočtu 200 g kefír pro 4 jablka.
Dieta na zelené jablka
Tato volba vám pomůže zbavit se 6 kg. Existuje však kontraindikace této stravy: jestliže máte gastritidu, pak jíst pouze kyselé jablka, a pokud vřed, pak sladké.
Pokud chcete něco předtím, než půjdete do postele s dietou, pak jíst jablka v noci, ale pouze 2 ovoce.
A ještě jedna strava na jablkách
Nakonec doporučujeme zvážit dietu na jablkách, která umožňuje ztratit 10 kg týdně.
Pondělí . Na snídani si jíst 3 jablka, které na roštu a přidá trochu citronové šťávy. Na oběd připravte salát, který obsahuje jablka (3 ks), zelenou cibuli (30 g), vejce (1 ks) a petržel (20 g). Na večeři jíst 3 jablka.
Úterý . Pro snídaně jíst 1 talíř z rýže, který musíte vařit bez soli a 3 jablka. Odpoledne vařte jablkovou omáčkou a promíchejte ji rýží. Na večeři jen rýže.
Středa . Ráno jíst 2 jablka a talíř tvarohu. Při obědě smažte jablečnou slámu, jděte do jablek s citrónovou šťávou. Po nějaké době přidejte do tvarohu, plus med a některé ořechy. Na večeři můžete 50 g tvarohu.
Čtvrtek . Ráno jíst 2 mrkve a 1 jablko, které musí být strouháno. Odpoledne připravte salát, který se skládá z mrkve, jablek, citronové kůry a 2 čajových lžiček medu. Na večeři jíst 2 jablka, kterou pečeme v troubě a 1 čajovou lžičku medu.
Pátek . Ráno jíst 1 vařenou mrkvu a řepu. Na obědě je povoleno jedno vejce a vařená řepa plus ovesné vločky. Večer jíst tolik, kolik chcete, mrkve s medem.
Sobota . Stejně jako v pondělí.
Neděle . Stejně jako v úterý.