Polina Gagarina se odkazuje na celebrity, náchylné k úplnosti, a dříve to bylo patrné. Nyní hvězda dosáhla obrovských výsledků, protože s nárůstem 164 cm je její váha 48 kg, ale je to výsledek tvrdé práce na sobě, protože po porodu se její hmotnost zvýšila o 30 kg. Taková sada hmot a udělala hvězdu jít do sportu a dává přednost stravě. Přes tak velký nárůst váhy se zpěvák velmi rychle zbavil - po dobu 2 měsíců. Hlavním a základním principem ve stravě společnosti Polina Gagarina je úplné odmítnutí cukru a produktů, v nichž je přítomen. Také seznam obsahuje různé pekařské výrobky, smažené, mastné potraviny, které jen zpomalí proces snižování hmotnosti.
Výživa Poliny Gagariny po porodu
Známý zpěvák rychle ztratil kilogramy a pozoroval správnou stravu, která se skládala z následujících produktů:
- zelenina a ovoce v čerstvé formě;
- zeleninové polévky a bujóny, obiloviny;
- stálé používání sušeného ovoce ;
- luštěniny jsou zdrojem bílkovin;
- libové maso;
- nízkotučné ryby.
Stejně jako u jiných stravovacích návyků není nutné zpracovávat potravinářské výrobky ve formě smažení. Je lepší upřednostňovat páření, pečení na grilu. Nezapomeňte zahrnout do stravy mléčné výrobky, džusy a ořechy. Pokud chcete ztratit další kilogramy stejným způsobem a zjistit, jaká strava Polina Gagarina ztratila, odhalíme vám tajemství, že vše je založeno pouze na správné výživě. Ve své stravě je také nepřijatelné použití různých druhů salámových výrobků, polotovarů, omáček, majonézy.
Pojďme se podívat na přibližnou hvězdovou nabídku na jeden den:
- Startér měl často malou část ovesné kaše, která by měla být vařena bez oleje a soli na vodě. Doplňte stravu sklenicí rajčatové šťávy a zeleninovým salátem.
- Během oběda je lepší jíst více bílkovinných pokrmů, například může být nakrájené kuřecí maso - prsa nebo rybí filé, pečené na grilu. Stojí za to přidat zeleninový salát na bílkoviny. Pro dezert můžete jíst ovoce - jablka, pomeranče.
- Během odpoledního svačinu můžete také jíst ovoce, ale nedoporučuje se jíst banány a hrozny, protože obsahují spoustu cukru.
- Pokud jde o večeři, toto jídlo může být podobné večeři, pouze je nutné vyloučit dezert z ovoce. Před spaním si můžete vypít sklenici nízkotučného kefíru.
Jak Gagarin ztratil váhu - vlastnosti stravy
Vezměte prosím na vědomí, že stará strava poskytuje poslední jídlo do 18:00. Mnoho diet vám umožní jíst 3-4 hodiny před spaním, ale pokud půjdete do postele v 22:00, bude vám tento druh jídla vyhovovat. Pro ty, kteří se zajímají o to, co na něm sedí Paulina Gagarina, stojí za to zvážit, že hvězda zcela změnila stravu , proto již nadváha. Pokud nějaký zástupce krásné poloviny lidstva testuje tuto metodu výživy a pak se vrátí k jídlu škodlivých produktů, ztracené libry se vrátí rychle a možná i ve větších množstvích.
Zbytek nuance Polina Gagarina je strava je spíše jako správná strava, protože pozorování, můžete udržet váhu v normě, nebo se zbavit extra kilo. Tato technika zajišťuje přítomnost jak bílých produktů, tak těch, které obsahují složité uhlohydráty, které jsou po dlouhou dobu tráveny. Stejně důležitá je i frekvence jídel, což znamená, že tělo nebude hladovět. Nejlepší způsob, jak se zbavit nadměrné hmotnosti co nejrychleji - kromě stravy by měla být intenzivně zapojena. Je lepší upřednostňovat aktivní sporty, jako je fitness, běh, plavání nebo aerobik. Můžete to udělat doma.