Zdravý životní styl dětí ve školním věku

Pro děti ve školním věku je nesmírně důležité vést zdravý životní styl. Koneckonců, během školní doby se tvoří dětská psychika a tělo. V této fázi jsou děti postiženy velkým počtem faktorů, které mohou narušit jejich harmonický vývoj a narušit správné vzorce chování. Mezi tyto faktory patří:

1. Zvýšené zatížení spojené se studiem velkého počtu školních předmětů.
2. Třídy v předmětech mimoškolního vzdělávání.
3. Zvýšená rodičovská kontrola.
4. Rozvoj osobních charakteristik charakteru dítěte a utváření vlastních představ o zdravém životním stylu.
5. Vliv kolektivu na chování, vkus a aspirace.
6. Zvláštnosti chování spojených s puberty a kritické přechodné období.

Zásady pro vytváření zdravého životního stylu pro školáky

Správná organizace života dítěte je velmi důležitá, protože pomáhá vytvářet světový pohled a vnímání světa, který mu nedovolí, aby ho odvrátil od správné cesty života.

K vytvoření zdravého životního stylu studenta by měli rodiče, učitelé a učitelé jednat několika způsoby:

1. Vytvoření nezbytných vnějších podmínek (poskytněte dítěti jídlo, oblečení, učebnice, nábytek).
2. Vytvořit ideální každodenní rutinu, v níž bude čas práce, odpočinku, příjmu potravy racionálně distribuován.
3. Formovat a vychovávat dítě o přijatých myšlenkách o racionální organizaci a chování života a také o vpravování správných stereotypů chování a za tím účelem využívat různé metody: rozhovory se školáky o zdravém způsobu života, studium příslušné literatury, společné prohlížení filmů a videa o nezbytnosti vedení zdravého životního stylu pro školáky, osobní příklad a další.

Současně by měly být zachovány pokyny rodičů a učitelů o vytváření správných životních standardů pro dítě. Ignorování alespoň jednoho může snížit výsledek na nic.

Pravidla pro zdravý životní styl pro studenty

Děti a dospívající většina považují tento princip života za nudný a nezajímavý. Přesvědčit je o opaku, dospělí se musí podílet na organizaci života dítěte a vypracovat plánový průvodce k akci, s ohledem na "právo" jeho zájmů:

1. Stravování. Potraviny školáka by měly být vyvážené a dostatečně vysokokalorické, aby poskytly rostoucímu tělu energii a všechny užitečné látky. Nadměrná nutriční hodnota je však nepřijatelná.
2. Racionální režim dne znamená optimální rozložení tréninku a dostatečný čas na kvalitní odpočinek a spánek.
3. Povinná fyzická zátěž. Jednou z zásadních podmínek pro zdravý životní styl dětí ve školním věku je sport. A lekce tělesné výchovy nejsou schopny poskytnout dítěti dostatečnou fyzickou námahu. Každý školák se doporučuje po škole, aby se mohl zúčastnit sportovních sekcí a více chodit na čerstvém vzduchu.
4. Kalení. Tento postup je velmi důležitý pro zdraví, protože zvyšuje imunitu. Kromě toho kalení vyvolává vnitřní jádro dospívajících.
5. Zdravý životní styl pro školáky předpokládá dodržování obecných hygienických pravidel.
6. Psychologické klima v rodině. Jen důvěrahodná a přátelská atmosféra v rodině dokáže zajistit psychické zdraví dítěte.
7. Vyloučení špatných návyků. Kouření, pití alkoholu a jakékoli formy drogové závislosti jsou neslučitelné se zdravým životním stylem.