Cukrová a kefírová strava je jednou z nejoblíbenějších letních diet. Výrobky, které tvoří základ stravy, mají neutrální chuť, jsou velmi dostupné a mají mnoho užitečných vlastností, které pozitivně ovlivňují tělo.
Okurka a jogurt: užitečné vlastnosti
Nejdůležitější vlastností kefíru je snadné laxativum a schopnost obnovit střevní mikroflóru. Kefír produkuje určitý druh vnitřního čištění těla, který vám umožní zhubnout před oči. Kromě toho je kefír účinný při regulaci strusky a čistý organismus má vždy rychlejší metabolismus.
Kromě toho je kefír bohatý na bílkoviny a dieta na těchto složkách bude pro tělo poměrně vyvážená a nebude příliš stresující.
Okurky mají z jejich strany snadný diuretický účinek, který se vyskytuje kvůli velkému množství kapaliny obsažené v nich. Tak je tělo důkladně očištěno, což je samo o sobě neuvěřitelně užitečné.
Cukrová a kefírová strava: kalorická hodnota
Okurky s kefírem pro hubnutí jsou užitečné v tom, že obsahují nízký obsah kalorií. Například 1% kefír - pouze 36 kalorií na 100 gramů, a u okurky - pouze 15 kalorií na 100 gramů. Dokonce i jíst celý kilogram okurek denně a pijete jeden litr kefír, vaše tělo dostane jen 360 + 150 = 510 kalorií! Vzhledem k tomu, že během jídelníčku nebudete mít hlad, ztráta hmotnosti bude velmi efektivní. Je také příjemné, že produkty mohou být konzumovány jednotlivě nebo společně, což dělá studenou polévku z jogurtu a okurky, připomínající okroshka.
Dieta: jogurt a okurka
Cukrová a kefírová strava je neuvěřitelně jednoduchá a příjemná, a co je nejdůležitější, zcela eliminuje potřebu vaření. Samozřejmě, kvůli odrůdě můžete udělat studenou polévku z kefír s okurkou a zeleninou, ale pokud jste líní, můžete jíst celé okurky a pít s kefír.
Hlavní ustanovení stravy:
- Potřebujete jíst 5-6krát denně;
- denní dávka - litr 1% kefír (čerstvé) a kilo okurek;
- Sůl a koření by neměly být používány;
- celá strava by měla být konzumována v malých porcích přibližně každé 2-3 hodiny;
- okurky mohou přidat zeleniny;
- je důležité, aby přeskočit snídani;
- večeře by se měla konat nejpozději 3-4 hodiny před spaním;
- žádné jiné produkty kromě kefír, okurky a čerstvé bylinky nejsou povoleny;
- den je nutné pít ještě 1,5-2 litrů čištěné vody;
- jíst jogurt s okurkou v jednom jídle, ale pokud je to žádoucí, mohou se střídat recepce: snídaně - pohár kefír, oběd - okurky a tak dále.
Taková strava může být pozorována po dobu 3-5 dnů. Pokud se cítíte špatně, vaše hlava je závratná, pravděpodobně tento systém nevyhovuje vám a neměli byste pokračovat. Pokud však uděláte vše podle pokynů, nemělo by se vám to stát.
K dietě se musíte připravit, 3 dny před tím, než začala pít kefír v noci a jíst
Kefír a kukuřičná strava: zpětné vazby
Recenze takové stravy jsou vždy pozitivní. Pokud by samozřejmě byla strava přísně dodržována. Faktem je, že nehromadit na takovou dietu je prostě nemožné, protože je nízkokalorická a způsobuje, že tělo aktivně utrácí tukové zásoby, které byly shromážděny dříve.
Po dobu 3-5 dnů můžete ztratit od 2 do 5 kg, v závislosti na tom, kolik nadváhy bylo v době, kdy začala dieta.