Některé způsoby přeměny mohou příjemně překvapit. Jednou z nich je dieta "talíř". Mezi silnějším sexem a dámou má mnoho obdivovatelů. Jak se tato metoda hubnutí, proč má tak neobvyklé jméno a jaké jsou jeho principy - otázky jsou přirozené.
Dieta "podšálka" - popis
Myšlenka zhubnout tak originálním způsobem vznikla díky hvězdám jeviště, kteří často chodí na různé recepce. Potřebovali univerzální metodu, pomocí níž můžete jíst gastronomické pokrmy a současně zůstat ve tvaru. V tomto případě je ztráta hmotnosti způsobena sníženými porcemi. Během takové výživy je žaludek schopen kontrahovat v objemu, a proto dochází k saturaci po malém občerstvení. Ve zdravé stravě, ne méně než 4 občerstvení. Části hubnutí by neměly překročit objemový čajový talíř.
Každý se zajímá o to, kdo chce vyzkoušet takovou techniku jako "talíř" - co můžete jíst? Je dovoleno jíst různé druhy jídel, ale je lepší upřednostňovat zdravé jídlo. Zároveň několikrát týdně můžete udělat pár občerstvení z vašich oblíbených zakázaných pokrmů. Taková strava může být pozorována od jednoho do dvou týdnů, nebo může být považována za základ pro každodenní stravování.
Dieta "talíř" - kolik můžete zhubnout?
Před přijetím jakéhokoli jídelního režimu je důležité, aby každá žena předem věděla, jaké výsledky lze očekávat. Znamená to, zda jsou nezbytná omezení v obvyklé stravě, nebo ne. Pokud jde o takovou metodu jako "talíř" dieta, její podstatou je, že se doporučuje dodržovat stravu po dobu dvou týdnů. Pokud se cítíte dobře, režim můžete prodloužit, dokud nebude dosažen požadovaný výsledek. Dodržování všech předpisů je poměrně realistické zbavit se sedmi kilogramů ve dvou až třech týdnech.
Dieta "podšálka" - menu
Aby bylo dosaženo dobrých výsledků, je důležité dodržovat režim dny. Jakákoli odchylka může nepříznivě ovlivnit účinek tohoto způsobu ztráty hmotnosti. Dieta "podšálka", nabídka pro týden, kterou vidíte níže, neznamená, že tyto produkty můžete pouze jíst a pouze v této verzi. Některé produkty můžete vyměnit za podobné. Například, rajčata mohou být nahrazeny okurkou, sýrem - tvaroh a pečené ryby - vařené.
Pondělí:
- Snídaně: káva nebo čaj, toast, malý kousek sýra, rajčata.
- Oběd: zelenina vařená s kyselou smetanou (hubená).
- Svačina: čerstvé ovoce.
- Večeře: pečené v troubě (červená), chřest.
Úterý:
- Snídaně: vařené vejce (1 ks), jogurt, káva.
- Oběd: vařené maso, zelenina.
- Odpolední svačina: roll a jogurt.
- Večeře: vařená zelenina.
Středa:
- Snídaně: müsli s jogurtem a ovocem, káva.
- Oběd: zeleninová polévka, chléb (žito).
- Svačina: Smoothies s banány a jahody , polokoulek.
- Večeře: sendvič (tuňák, okurka).
Čtvrtek:
- Snídaně: omeleta (2 vejce).
- Oběd: vařená zelenina a šunka.
- Odpolední svačina: nízkotučný tvaroh a ovoce.
- Večeře: fricassee od ptáka, zelený hrášek, vařená mrkev.
Pátek:
- Snídaně: müsli, toast.
- Oběd: houbová polévka s kuřecím masem.
- Svačina: milkshake a ovoce.
- Večeře: guláš s rybami a zeleninou.
Sobota:
- Snídaně: sendvič (šunka, sýr a zeleň), káva.
- Oběd: dušená játra.
- Odpolední svačina: kefír, koláč.
- Večeře: řecký salát se sýrem, káva.
Neděle:
- Snídaně: smažené vejce, sýr, čaj, toast.
- Oběd: polévka s čočkou a masem, chléb.
- Svačina: palačinka s ovocem.
- Večeře: salát se zeleninou.
Dieta "podšálek" - výsledky
Pozitivní aspekt - princip "talířové" stravy je jednoduchý. Při dodržování jednoduchých doporučení odborníků na výživu je celkem realistické ztratit nejméně tři kilogramy a nejvýše sedm nejméně dva týdny, a to navzdory skutečnosti, že nebudete muset popírat lahodné gastronomické mistrovské díla. Bude nutné pouze snížit dávku a přidat do stravy zdravé potraviny. Tento způsob, jak udělat dokonalou postavu, potěší každou dámu. Jednoduchý a cenově dostupný systém vám pomůže milovat sebe a možná i přejít na zdravou výživu .
Dieta "talíř" - přes jaký výsledek?
Při výběru tohoto či jiného způsobu přeměny chce každá dáma zjistit, v jakém okamžiku budou výsledky znatelné. Je-li způsob ztráty hmotnosti dostatečně tvrdý a neexistují žádné záruky, že extra libra zmizí, pak vznikne otázka, stojí za to mučit sám sebe? V takovém způsobu, jako dieta "talířek", je pro každou ženu k dispozici systém hubnutí. Dokonce i lékaři jsou potěšeni, protože váha zmizí ne okamžitě, ale postupně, a to je mnohem lepší pro zdraví každého organismu. Pokud budete přísně dodržovat režim, je docela možné vidět výsledky během týdne.
Každá žena by měla vědět, že změna a milování znovu není tak obtížné. Je důležité stanovit konkrétní cíl a jít na něj, bez ohledu na to, co. Dieta "talíř" - skvělý příklad toho, jak můžete zhubnout s chutí a bez poškození vlastního zdraví. Tato metoda transformace bude vyhovovat absolutně každé paní, bez ohledu na její věk a postavu.