Mnoho lidí sní o rychlosti ztráty hmotnosti a v tomto případě je považována za nejlepší pomocníka kefír-pohanková strava. Tato technika je vážně zaměřena na rychlé roztavení kilogramů bez poškození významného poškození těla. Jakmile to jednou vyzkoušeli, lidé si obvykle berou na vědomí, že mají zajistit vykládku kefírů pohanky.
Kefír a pohanka - přínos
Nemá nic za to, že odborníci na výživu rozlišují tyto dva produkty a radí jim, aby je pravidelně používali společně. Pohanka, naplněná kefír, dodává tělu velké množství vitamínů (skupina B, PP, E) a minerály (draslík, fosfor, hořčík, vápník, železo, zinek) a může nahradit všechny další výrobky po dobu jednoho týdne. Jejich kombinace poskytuje:
- rovnováha tělesných živin;
- obnovení zažívacího traktu;
- vyčistí z trosek;
- normalizace pankreatu a jater.
Mnozí neví, jak užitečná pohanka s jogurtem a jak to ovlivňuje tělo. Ve skutečnosti je schéma velmi jednoduché. Pohankové jádra, které jsou v žaludku, dokonale čistí a kefír pomáhá odstranit strusku. Výhodou tohoto jídla je:
- dostupnost;
- zlepšení zdraví;
- rovnováha jídel.
Pohanka s jogurtem - recept
Pokud nechcete radikálně změnit stravu, můžete jednoduše nahradit obvyklé snídaně s touto miskou. Pohanka, namočená do kefíru, může dát před obedem čas na živobytí a pomáhá obnovit práci trávicího traktu. Receptura na jeho přípravu je jednoduchá a ekonomická, jako "rozpočet" pro potraviny.
Pohanka, namočená v kefír
Složení pro 1 porci:
- pohánka - 3 polévkové lžíce;
- kefír - 1 sklo.
Příprava
- Napaďte pohanku vodou po dobu 15 minut.
- V hluboké misce přelijte kefír a nalijte do ní rumpu.
- Nechejte alespoň osm hodin na chladném místě pokrytém víkem.
- Je-li to žádoucí, můžete přidat trochu bobule nebo sušené ovoce.
Kefír-pohanková strava pro hubnutí
Osvědčená strava na kefír a pohánka zaujímá přední místo ve fórech o snížení hmotnosti. Ukazuje vynikající výsledky za krátkou dobu a nemá prakticky žádné kontraindikace. Ztráta hmotnosti na něj přináší trvalý výsledek, kilogramy se nevracejí a správný odchod z něj. Ztráta hmotnosti doporučujeme před začátkem kurzu praktikovat s dny vykládky a poté pokračovat po dlouhou dobu.
Dieta zahrnuje následující složky po dobu jednoho dne:
- sklenice pohankové kaše;
- litr odstředěného jogurtu.
Krupice se nalije jogurtem a ponechá se přes noc. Ráno se hotová směs rozdělí na 5-6 jídel a používá se v intervalech dvou až tří hodin. Sůl a cukr nelze přidat. Pokud se stanete zcela nesnesitelným, můžete jíst jedno jablko. Během dne můžete vypít zelený čaj bez cukru a spousty vody. Poslední část by měla být konzumována nejpozději tři hodiny před spaním.
Výživná pohanka, naplněná kefír, neodpovídá:
- silná tělesná výchova;
- spotřeba kefíru odděleně od kaše;
- ostrý výjezd z něj, obzvláště uprostřed.
Kefír-pohanková strava po dobu 3 dnů
Expresní strava je navržena tak, aby se zbavila dvou až tří kilogramů po minimální dobu. Pro tělo to bude ve formě nějakého vypouštění, zbaví se toxinů a toxinů. Výsledek bude znatelný, pokud budete dodržovat dietu přesně proto, že dieta kefír-pohanka je velmi účinná. Obsahuje dvě hlavní součásti, které je třeba v určité nabídce podávat s alternativními jídly:
- vařená kaše o velikosti pěstí a zeleného čaje;
- sklenice odtučněného jogurtu;
- část kaše, jako v prvním jídle;
- kefír;
- kaše;
- kefír.
Poslední jídlo by mělo být asi tři až čtyři hodiny před spaním. Výtok žaludku probíhá již druhý den, dochází k příznakům otoku a závažnosti. Kefír-pohanková strava, jejíž nabídka je velmi přísná, vyžaduje silnou expozici, ale poskytuje následující výsledek:
- snížený příjem kalorií;
- zlepšení dobrých životních podmínek;
- vylučování strusky.
Den vykládky na pohanku a kefír
Dny vykládky jsou nutné pro každou osobu. Tělo se unavuje tím, že neustále pracuje v aktivním režimu, stejně jako tráví škodlivé a těžké potraviny. Pohanka s jogurtem dělá zázraky, a oni mají jen jeden den dělat to. Výsledek této výživy je odhalen následovně:
- ztráta hmotnosti;
- saturace s vitamíny;
- odstranění strusky.
Vykládku můžete provádět více než jednou za dva týdny. Poprvé se může zdát těžké, poté vám samotný žaludek připomene potřebu odpočinku. K tomuto dni se budete muset připravit večer a zaplníte si sklenici pohanky s nízkotučným kefirem. Ráno byste měli rozdělit kaši do porcí a nejíst nic jiného než to. Pro pozitivní výsledek jsou zakázány i občerstvení s výjimkou zeleného čaje.
Kefír-pohanková strava je cesta ven
Stejně jako u každé jiné dietní stravy, cesta z pohánkové stravy by měla být postupná, bez narušení. Doporučuje se pečlivě zvážit kalorie a jíst podle následující zásady:
- V prvních třech dnech by jídla s jídlem neměla překročit 600 kalorií.
- V příštích dvou týdnech byste měli držet bar na 1500 kalorií.
- Pokuste se jíst více ovoce a zeleniny v surové formě, vyloučit smažené a těžké jídlo.
Pohanka s jogurtem - kontraindikace
Dieticici si všimnou, že poškození kefír a pohanky může být stále. Nejdůležitější je osobní intolerance u lidí, v takovém případě musíte zvolit jiný způsob, jak snížit váhu pro sebe. Příčina nemožnosti tohoto jídla se může stát a některé chronické nemoci:
- gastrointestinální trakt;
- játra;
- pankreasu.
Při prodloužené výživě může krevní tlak klesnout. Nedodržování kontraindikací může zhoršit bolestivé procesy se starými problémy. Je zakázáno sedět na něm během těhotenství a během laktace. Při výběru této nabídky byste nejprve měli konzultovat s odborníkem nebo začít jíst od dnů vykládky.