Žaludek se trpělivě přilepí k páteři, všude kolem zmizely všechny zvuky, s výjimkou uškrcení chladničky, a v televizi, aby se ukázalo jenom jídlo? Vše je jasné. Byl jste napaden pocity hladu. Podle zákona zlosti se zdá, že je to v nejšťastnější chvíli a zatmění vše, co se děje kolem. Na otázku, jak moudrý zrádný pocit hladu miliony žen denně myslet. A mnozí lidé přicházejí s opravdu účinnými způsoby, jak je vyřešit.
Jak uspokojit pocit hladu během dne?
"Jedzte snídani sami, podělte se s přítelem a obědujte nepříteli." Tak říká jedna moudrost. Ale mnozí lidé zanedbávají povinnou zásilku jako ranní snídani, když říkají, že ráno není žádná touha a není čas na vaření. Ale i když nebudete hladovět ráno, pak do oběda vás tělo pomstí za takovou nedbalost se slabostí a nízkou pracovní kapacitou. Nebuďte líní, abyste se hýčkali žaludkem s výdatným a vysoce kalorickým ranním jídlem, protože to pomůže utopit pocit hladu a dát energii těla po celý den a všechny kalorie budou mít prospěch pouze.
Další skvělý způsob, jak snížit hlad po celý den, je zlomková strava. Nezakládejte se jednou a po celý den. Toto jídlo bude protahovat váš žaludek a brzy budete chtít jíst znovu. Odborníci na výživu se doporučují často jíst, ale v malých porcích. Nesnažte se mít občerstvení v rychlém občerstvení. Po celém světě se ukázalo, že není možné konzumovat potraviny z řetězců rychlého občerstvení. A i když nemáte čas na plnou večeři, můžete ji nahradit pitnými jogurty, sýrem nebo saláty z čerstvé zeleniny. Taková chutná a výživná potravina vám dá sílu a rozhodně neublíží postava. Nezapomeňte také na vodu. Čím více pijete čistou ne-uhličitou kapalinu, tím méně se obáváte, jak se zbavit pocitu hladu.
Ale pokud v odpoledních hodinách s chuť k jídlu pořád dokážete vypořádat se s nízkokalorickými a lehkými potravinami, pak večer většina zástupců spravedlivého sexu začne panicovat. S příchodem soumraku, přítomnost chladničky v domě inspiruje v duši poplach a strach, že "kobylky" začnou. Jak v tomto případě podvádět pocit hladu?
Jak se vyrovnat s hladem večer?
Při nástupu temnoty by člověk měl trochu přemýšlet o fyziologii člověka. Příroda je tak koncipována, že slabost, pocit prázdnoty v žaludku a jiné nepříjemné příznaky jsou navrženy tak, aby přiměly člověka hledat potravu. Věc je, že v lidském mozku jsou dvě centra - hlad a sýtost. Druhý je zodpovědný za pocit plnosti. Aby toto centrum přestalo být dráždivé, měli by žvýkat, polknout a strávit jídlo. Tedy. rychlé občerstvení rychlé občerstvení nevyřeší problém, jak potlačit pocit hladu. Ale co když příjem večeře s vysokým obsahem kalorií je kontraindikován večer? K tomu je možnost oklamat svůj vlastní mozog. Pomoc v těchto produktech, které otupí pocit hladu. Zvažte nejúčinnější z nich:
- Voda. Zvláštní, jak to může znít, ale v otázce, jak odmítnout pocit hladu, je prvním místem použití čisté vody ve velkém množství. Například pokud chcete dostat dost a jíst minimální množství kalorií, pak před každým jídlem vypijte sklenici vody.
- Nízkotučné jogurty. Tento mléčný druh výrobků nejenže snižuje chuť k jídlu, ale také má mnoho příznivých účinků na tělo. Jedná se o nejlepší prostředek pro hlad, který lze vždy provést s pitím. To také zahrnuje kefír, jehož sklenka dokonale nahradí kalorickou večerní večeři a nepoškozuje postavu.
- Polévka ze zeleniny. Je to skvělá rada, jak překonat pocit hladu pro ty, kteří tráví spoustu času doma. Vaření a míchání může být jakákoli zelenina. Hlavní věcí není přidat maso a koření, což způsobuje ještě větší nárůst chuti k jídlu
- Slivky. Malá hrstka tohoto druhu sušeného ovoce usnadní práci mozku a uspokojí nadměrnou chuť k jídlu. Ale nepoužívejte ho ve velkém množství. Tento produkt může překročit rychlost kalorií a má laxativum.
V extrémních případech mohou být švestky nahrazeny sušenými meruňkami. - Jablka. Není to jen bohatý na železo a ne vysoce kalorické ovoce, ale také dobrou příležitost uspokojit hlad bez poškození těla. Dvojice středně velkých jablek se snadno vejde do jakékoliv kabelky a kdykoli se dostanou k záchraně při potlačení chuti k jídlu.
Vzhledem k tomu, že se poprvé podaří vyhnout pocitu hladu jen málo lidí, vyzkoušejte všechny tyto metody na sebe. Jsou jednoduché a přístupné všem. Při výběru nejoptimálnější varianty boje s chuť k jídlu se už nebudete cítit v žaludku nepříjemných pocitů a vaše postava vám poděkuje s elegantními tvary a štíhlostí.