Zelná strava je považována za velmi účinnou, protože zelí samo o sobě je velmi cenným produktem. Zabraňuje tvorbě rakovinových nádorů, zlepšuje trávení, navíc je užitečné při onemocněních jater a ledvin. To je věřil, že ne každý je schopen zvládnout zelí dietu pro hubnutí, protože rostlinné výživy jsou jedním z nejobtížnějších.
Ale předčasně se nevzdávej. Abyste zajistili, že taková strava nebudete nudit, nabídneme vám dvě možnosti stravování.
Zelná strava: možnost 1
Jak mohu ztratit váhu na zelí? Jak víte, zelí je velmi uspokojivým produktem a rozmanitost pokrmů z něj je úžasná. Co nemůžete vařit: saláty, ragú, polévky, zelí a mnoho dalšího. Naštěstí pro ty, kteří ztrácejí váhu, nejsou prakticky žádné kalorie, ale kolik je to dobré. Kromě toho má zelí mnoho potřebných pro tělo minerálů, vitamínů a vláken, které jsou nezbytné pro čištění střeva. A aby jste nebyli unavení z kapusty, můžete použít různé odrůdy, ať už je to bílá, Brusel, Kohlrabi, Peking nebo barva.
Menu zelí dieta pro hubnutí:
Snídaně
Káva bez cukru nebo zeleného čaje.
Oběd
Zelný salát s mrkví, ochucený 1 čajovou lžičkou olivového oleje.
Můžete také jíst nejvýše 200 gramů vařeného masa.
Večeře
Salát z čerstvého nebo zelí.
Před spaním si pijte sklenici nízkotučného kefíru.
Během výživy můžete vypít neomezené množství cukru nebo kávy bez cukru, ale je zakázáno konzumovat sůl, protože zpomaluje vodu v těle, což vede k edému. Ale ovoce (s výjimkou hroznů a banánů) a polovina slepičích vajec denně je povoleno.
Pokud náhle zvýšíte chuť k jídlu, jíte nějaké syrové listy zelí. Naplní váš žaludek a na chvíli nebudete cítit hlad. Diety lze dodržovat po dobu 7-10 dní. Výsledky zelné stravy vás nebudou čekat. Pokud přísně dodržujete nabídku, po celou dobu můžete ztratit až 10 kg v závislosti na počáteční hmotnosti.
Zelí dieta pro hubnutí: druhá možnost
Tato volba je oblíbenější než první. Hlavním cílem jídelníčku je bonnská polévka , která musí být po celý den konzumována v jakémkoliv množství. Jakmile se cítili hladní, byla tam polévka.
Recepty na bonnskou polévku
Složení:
- rajčata - 6 ks;
- jakýkoliv druh zelí) - 1 ks;
- sladká paprika - 2 ks;
- cibule - 6 ks;
- celer - 1 stonka;
- banda petrželky.
Příprava
Nakrájejte náhodně zeleninu (tyčinky, kroužky, slámy) a nalijte vodu tak, aby byla zelenina zcela pokryta. Po polévání polévky snižujeme teplo a ponecháme, dokud nebude vařená zelenina. V případě potřeby můžete přidat nějaké koření, nejlépe bez soli.
Základem této magické polévky je petržel a celer, musí být umístěny! Ale mnoho lidí, kteří zkoušeli celer, to nemůže jíst. Pokud jste tedy před vařením polévky nikdy nejedli, zkuste to, nebo ne. Poté vám doporučujeme, abyste vařili jen čtvrtinu porce polévky, abyste zjistili, zda ji můžete jíst týden.
Menu po dobu 7 dní
1. den
- polévka;
- Plody kromě banánů, melounů a melounu.
2. den
- polévka;
- všechny zeleniny jsou v jakékoli formě zelené.
Na oběd je povoleno 1 pečené brambory s olivovým olejem.
Den 3
- polévka;
- zelenina kromě brambor;
- plody kromě banánů.
4. den
- polévka;
- několik banánů;
- mléko s nízkým obsahem tuku.
5. den
polévka;- 500 g vařeného nebo pečeného masa;
- konzervy nebo čerstvé rajčata - 6 kusů.
6. den
- maso;
- zelená zelenina.
7. den
polévka;- hnědá rýže;
- zelenina;
- ovocný salát.
Pokud máte pocit, že nemůžete vydržet tuto dietu, jíst Bonnovou polévku na oběd a večeři, protože v každém případě to bude dobré. Abyste zabránili ztrátě svalové hmoty, nedoporučujeme, abyste drželi dietu delší než týden.