Chuťové diety pro týden

Pokud očekáváte, že během jednoho týdne ztratíte váhu, měli byste si být vědom toho, že v tomto případě fyzicky neexistuje žádný způsob, jak získat trvalý výsledek. Ztrácíte váhu v důsledku stažení tekutiny a devastace střeva a jen velmi mírně - díky snížení tukové hmotnosti. Jak jste pochopili, výsledky této ztráty hmotnosti zmizí do nicoty po několika dnech normální výživy. Existují však situace, kdy je dokonce i dočasná expresní ztráta hmotnosti za týden mimořádně nezbytná: například před dovolenou. Nabízíme vám tři oblíbené diety, které vám umožní rychle zhubnout.

Rychlý způsob, jak zhubnout za týden

Otevře náš seznam stravy pro úbytek hmotnosti na týden, který vyžaduje dobré zdrženlivost a přísný přístup k sobě. Jakékoliv selhání může zničit vaše výsledky. Takovou stravu mohou užívat pouze dokonale zdraví lidé. Za den můžete vypít 1,5-2 litru vody. Tyto přípravky by měly být rozděleny do 4-5 částí a rovnoměrně užívány během dne s intervalem 3-4 hodin.

1. První den: 1 litr mléka.
2. Druhý den: balení beztučného tvarohu, 4 sklenky čerstvě vymačkaného pomerančového džusu.
3. Den třetí: neomezený - voda bez plynu.
4. Čtvrtý den: 4 vařené brambory střední velikosti bez soli.
5. Pátý den: 5 jablek.
6. Šestý den: 250 g vařeného hovězího masa (kus 3 balení karet), 4 šálky čerstvě vymačkaného pomerančového džusu.
7. 7. den: 1 litr beztučného jogurtu.

Pokud máte strach při čtení stravy a pochopíte, že to nemůžete vydržet, je lepší se poradit s dalšími možnostmi.

Rychlá ztráta hmotnosti za týden: strava lékařů

Toto - vykládání nalačno, které při první aplikaci může dát olovo na 10 kg (s významným množstvím nadměrné hmotnosti). Můžete ztratit více než 7-10% tělesné hmotnosti, ale tento indikátor po dobu jednoho týdne je pro tělo velmi obtížné, vystavujete se riziku imunity a zdraví vnitřních orgánů.

1. Den první - 3 litry vody v 0,5 pro 6 recepcí.
2. Druhý den - 4 sklenice odstředěného mléka, před spaním - jablko.
3. Den třetí - 3 litry vody pro 0,5 pro 6 recepcí.
4. Den 4 je litr zeleninového salátu. Měl by obsahovat okurky, zelí, pekingské zelí, rajčata, zelené, citrónovou šťávu (můžete měřit litr s džbánem). Rozdělit to na několik recepcí.
5. Pátý den - 4 sklenice odstředěného mléka.
6. Šestý den - konzumujte důsledně v několika recepcích vařené vejce, zeleninový vývar, 100 gramů masa s hráškem, 3 jablka.
7. Sedmý den - tvaroh polpachki, 2 šálky kefír 1%. Než jdete do postele, sklenici čaje.

Pamatujte si, že dokonce i zdravá tělesná nouzová ztráta hmotnosti za týden může způsobit škody, takže pokud máte jen možnost neuplatňovat takové diety - nezapomeňte použít jiné metody! Nadměrná váha po této situaci se ještě vrátí, protože narazíte a snížíte metabolismus. Opakovaná výživa takového plánu může být nebezpečná a vést k pankreatitidě a gastritidě.

Účinná ztráta hmotnosti v týdnu: pohanková strava

Pro tuto dietu je třeba vařit speciální pohánkovou kaši. Večer si vezměte termosku, nalijte tam poháru pohanky a naplňte ji 3 sklenice strmé vroucí vody. Ráno bude kaše připravena. Sůl a cukr nelze dát, můžete použít koření a bylinky. Menu pro každý den je:

1. Pohanka, jakékoliv ovoce, mléko nebo kefír nebo čaj.
2. Pohanka, jakékoliv ovoce, zelený čaj bez cukru.
3. Pohanka, zelený čaj.

Množství, které jste dostali v termosku, stačí na celý den stačit. Pro efektivní hubnutí zvolte lehké ovoce - kiwi, citrus, zelené jablka.

Jedná se o poměrně neškodnou stravu, navíc v pohankové krkovici obsahuje 10 g bílkovin na 100 g produktu. V každém případě je lepší užívat vitamínové komplexy.