Ovocná strava vám umožňuje vidět na vážích minus 10 kg týdně a tím můžete normalizovat trávicí systém, očistit tělo toxinů a posílit imunitu. Tuto metodu ztráty hmotnosti nemůžete použít v přítomnosti alergií, stejně jako u nemocí spojených s trávicí soustavou.
Možnosti nabídky ovoce
Existuje několik metod snižování tělesné hmotnosti, hlavní v oblasti spotřeby ovoce a používání jiných produktů.
Dieta z ovoce a mléka . Taková strava je snadno tolerována a dává dobré výsledky. Nabídka stravy, jako je:
- snídaně : šálek kávy nebo čaje bez cukru;
- druhá snídaně : 200 g nízkotučného tvarohu;
- oběd : 200 g ovoce;
- Odpolední svačina : 300 ml nízkotučného kefíru nebo ryazenky ;
- večeře : 200 g ovoce.
Kefír a ovocná strava . Tato metoda ztráty hmotnosti je podobná předchozí verzi. Množství opíraného kefíru není omezeno, ale ovoce nelze jíst více než 1 kg. Přibližná nabídka této stravy:
- dopoledne : 200 g jablečného a mandarinového salátu, oblečeného kefírem a skořicí;
- druhá snídaně : polovina pomeranče a 200 ml kefír;
- oběd : 100 g ananasu, půl grapefruitu a 200 ml kefíru;
- Odpolední svačina : 200 ml kefír a brambor z jablek;
- Večeře : 200 ml kefíru a stejnou dávku je třeba vypít před spaním.
Zeleninová a ovocná strava . Tato možnost diety nejen pomáhá zhubnout, ale také dlouhodobě uvolňuje z hladu, stejně jako saturuje tělo užitečnými látkami. Denní nabídka takové stravy zahrnuje 1,5 kg zeleniny a ovoce a také 100 g sójového tofu. Celková částka by měla být rozdělena na pět částí. Je také důležité pít až dva litry vody.
Sýrová a ovocná strava . Další verze stravy, která kombinuje ovoce a bílkoviny. Denní nabídka zahrnuje pouze několik položek: 1 kg sladkého a kyselého ovoce, 400 g tvarohu s nízkým obsahem tuku, čaje a vody.