Pokud chcete zhubnout v krátké době na několik kilogramů a vyčistit tělo, použijte pohankovou stravu po dobu 3 dnů. Tato možnost je velmi populární u žen, které sledují svou postavu.
Důležité pravidla:
- Kašičku na dietu doporučujeme kradnout, nikoli vařit. Chcete-li to provést několikrát, opláchněte zbytky a poté je nalijte vroucí vodou a nechte ji přes noc.
- Je zakázáno přidávat do obilovin soli, oleje, koření a koření.
- Pokud zůstanete na jedné pohanky tvrdě, můžete použít některé možnosti zjednodušení.
- Je třeba pít asi 2 litry vody denně.
- Nedoporučuje se jíst později než 4 hodiny před spaním.
- Dieta můžete opakovat za měsíc.
Výhody stravy pohanky
Jednou z hlavních výhod této varianty snížení hmotnosti - můžete jíst kaše v libovolném množství. Díky tomu nebudete mít hlad. Také použití pohankové má pozitivní vliv na stav pokožky. Tento variant stravy vám pomůže rychle zbavit pár kilogramů, například před dovolenou nebo dovolenou.
Výhody pohankové kaše:
- dodává tělu důležité minerální látky a vitamíny;
- obsahuje organické kyseliny a biologicky účinné látky;
- kompozice zahrnuje látku rutinu, která přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla;
- pohanková kaše dělá nádoby pružnější, což zlepšuje krevní oběh.
Pohanková kaše se doporučuje, existují lidé, kteří mají: edém, aterosklerózu, křečové žíly, spalničky, hypertenzi, anémii, stejně jako problémy s metabolismem a srdeční funkcí.
Zhoršení stravy pohanky
Nedoporučuje se používat tuto stravu po dlouhou dobu, protože obsahuje nedostatečné množství vitamínů a dalších živin. Navíc je v krupiě mnoho škrobu, což ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Používání pohanky ve velkém množství může přeskočit tělo bílkovinami, které mohou nepříznivě ovlivnit vaše zdraví.
Pokud se během jídelníčku necítíte dobře, máte jakoukoliv bolest a nepohodlí, poté okamžitě přestanete používat pohanku a vrátíte se do obvyklého menu.
Kontraindikace rychlé pohankové stravy
Nedoporučujeme používat tento způsob ztráty hmotnosti u lidí, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem. Je nutné kontrolovat množství spotřebované pohanky u lidí, kteří mají gastritidu, vředy, stejně jako těhotné a kojící ženy. Před zahájením stravování se poraďte s lékařem.
Pokud nemůžete vydržet ani 3 dny na pohanky, pak existuje několik způsobů, jak změknout dietu:
- Nejčastěji zředěná pohanková strava s beztučným jogurtem bez přísad. Denní povoleno používat víc než 1 litr.
- Pokud již není pohanka, pak je dovoleno jíst 1 jablko nebo grapefruit. Je důležité, aby jablko nebylo sladké, a proto upřednostněte zelené odrůdy.
- Pokud opravdu chcete sladké, pak jíst několik sušených ovoce , ne více než 5 kusů jsou povoleny. za den.
Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, použijte tyto odpustky pouze v extrémních případech.
Opusťte dietu pohanky
Aby nedošlo k poškození těla a opět k získání dalších kilogramů, je důležité správně vyjít z stravy. Pokud se chcete zbavit nadměrné hmotnosti navždy, měli byste zcela změnit stravu. Je také velmi důležité pro hubnutí - pravidelné cvičení.
Chcete-li opustit dietu, potřebujete stejný počet dní, kolik to trvalo, to je 3. Doporučuje se, abyste během této doby konzumovali více než 1600 kcal za den.