Půst pro ztrátu hmotnosti není v žádném případě nejlepší způsob, jak zhubnout. Mnozí věří, že pokud vůbec nic nejezdíte, ztráta hmotnosti bude nejúčinnější. Jen málo lidí si pamatuje, že naše tělo je harmonický systém, jenž je obtížné přežít různé neúspěchy a změny. Nezapomeňte, že hlad, jako způsob, jak zhubnout, by měl být používán pouze pod dohledem lékaře!
Úbytek hmotnosti v půstu
Od prvního dne půstu každý, kdo miluje rychlé výsledky, je nadšený - váha jde docela rychle. Avšak zpravidla to neovlivňuje tuk, který ztrácí tuku, zůstává na svém místě a nadbytek tekutiny a střeva opouští tělo. Po dlouhou dobu hladující, což by stačilo ke konsolidaci tohoto výsledku, může být velmi nebezpečné, zvláště pokud vezmeme v úvahu, kolik energie a energie člověk vyžaduje od moderního života. Proto se v podstatě zastaví každý pár dní. Během této doby tělo snižuje metabolismus a věří, že přišlo špatné časy. A pak, když se osoba vrátí k obvyklému dietnímu plánu, tělo využívá veškeré možnosti akumulace v případě dalšího období hladu. Takže tento způsob ztráty hmotnosti může dokonce vést k nárůstu hmotnosti.
To je důvod, proč to stojí za to používat pouze pod dohledem lékaře a pouze pokud máte vynikající, silné zdraví. Je-li to možné, je lepší dát tělu takové zatížení. Přemýšlejte dvakrát, než se pokusíte zhubnout s hladem.
Co je hladovění lepší?
Existují dva typy nalačno - mokré a suché. Jak provádět suché půst, nebudeme uvažovat, protože bez dohledu lékaře je to extrémně nebezpečné. Vylučuje jídlo a vodu.
Mokré hladovění je hladem na vodě. Jedná se o jediný typ půstu, který lze provést sami - a ne více než jeden den. Během dne můžete vypít až 2,5 litru čisté pitné vody a ztratit 1-2 kg, ale okamžitě se vrátí, jakmile se dostanete k normální stravě.
Jak strávit jednodenní půst?
V otázce, jak správně rychle, je důležité vybrat správný den. Je žádoucí, aby se jednalo o den volna a nemohli jste opustit dům. Ve skutečnosti je to stejný den vykládky. Může se provádět po firemních večírcích, svátcích, svátcích nebo lépe - systematicky 1-2 krát týdně ve stejných dnech.
- Jak se připravit na hladovění? Jeden den před začátkem odevzdejte pevné jídlo a jděte na polévku, džusy, kefír atd. Pokud můžete jít do půstu ne 1, ale 2 dny, umožní tělu snadno restrukturalizovat.
- Jak začít na půdě? V den půstu ráno okamžitě pijte sklenici čisté vody, můžete s citrónovou šťávou. Při nástupu hladu právě pijte vodu.
- Jak odolat hladovění? Odstraňte z dohledu, nebo lépe - obecně z domova všechny potraviny, které můžete jíst a které máte rádi. Dům by neměl
nebude jídlo ani vůně jídla, potom vám bude hladovění mnohem jednodušší. - Jak se dostat z hladovění? Následující den po půstu doporučujeme pít pouze nápoje ráno a v druhém pít polévku nebo kapalné pyré. Při nedodržování těchto doporučení může tělo způsobit vážné poškození.
Půst lze sotva přičítat metodám dlouhodobé ztráty hmotnosti, které jsou k dispozici doma. Pokud chcete zhubnout ne na chvíli, ale navždy, stojí za to přezkoumat váš potravinový systém a udělat to správnější tím, že eliminuje škodlivé potraviny a přidáním užitečných. Pouze dodržování zdravé výživy, můžete získat a udržet požadovanou váhu.