Elena Malysheva je doktor a kromě toho tvůrce televizních programů. Nejpopulárnější je jeho bezolejná strava, která slibuje vynikající výsledek 5 kg za 10 dní.
6 základních principů stravy Eleny Malyshevy pro hubnutí:
- Dieta zakazuje používání soli.
- Hlavní věc není pocit hladu. Abyste nepoškodili své tělo a nezískali další kilo, nemůžete hladovět. Jakmile tuto dieta zastavíte, tělo vrátí všechny ztracené libry, pouze dvakrát více.
- Potřebujete jíst 5krát denně. Tělo bude nasycené a malé množství konzumovaných potravin bude trvat déle, aby se strávil, a tím se zlepšila rychlost metabolismu. Je dokázáno, že pocítí pocit sýtosti, aby jedl pouze 200 g.
- Ráno musíte jíst snídani. Jedli ráno, výrobky dodávají tělu potřebnou energii, kterou strávíme celý den.
- Počkejte kalorie. Aby organismus fungoval správně, potřebuje 1200 kcal, pro ženy maximální by nemělo překročit hodnotu 1800 kcal. Takže, závisť si na notebooku, kde zapíšete vše, co jste jedli během dne a počítat kalorie.
- Naladějte pozitivní výsledek. Méně stresu a více pozitivních emocí .
O této stravě řekla Elena Malysheva ve svém programu "Zdraví". Existují dva směry úbytku hmotnosti, které se liší požadovaným výsledkem.
První verze stravy Eleny Malysheva pro hubnutí je navržena na 3 dny a slibuje, že ztratí stejný kilogram. Snídaně se skládá z ovesné kaše bez cokoli a sklenky nízkotučného jogurtu. Na oběd jíst 1 vejce, plátek kuře, tele a ryb, vařený. Pro večeři, která má být před 19:00, doporučujeme jíst zeleninový salát. Během dne můžete jíst nízkokalorické ovoce.
Složení druhého variantu stravy Eleny Malyshevy je založeno na bílkovinách
Co je součástí této verze stravy Eleny Malyshevy:
- Den bílkovin se skládá ze: snídaně - vejce se zeleninou, oběd a večeře - kuřecí maso se zeleninou.
- Den sacharidů se skládá ze: salát z kapusty , mrkve a řepy, každý produkt na půl kilogramu.
Možná škoda
Vzhledem k nedostatečnému množství živin, které organismus postrádá během této stravy, mohou nastat závažné zdravotní problémy.