Dieta "6 obilovin"

Dieta "6 Kash" získala před několika lety takovou zuřivou popularitu, že dokonce získala titul "Nejlepší dieta 2010". Tato možnost je jednoduchá, levná a nejdůležitější - organická, protože lidé po dlouhou dobu většinou žili na vesnicích a jedli jen kafilérie. Zvláště jako tato strava pro ty, kteří milují toto výživné a chutné jídlo. Necítíte-li silná omezení, zbavíte se 3-6 kilogramů hmotnosti.

Dieta "šest obilovin"

Dieta založená na obilovinách je neodmyslitelně komplexní mono-dieta: v každém dni povoleno pouze jeden produkt, přesněji - jedna kaše. Takže zvážit dietní menu na porridge:

1. Den ovesných vloček . Celý den je třeba jíst 3-4 porce ovesných vloček na vodu, nejlépe bez cukru. Každá připravená část pro chuť můžete přidat trochu mléka. V ideálním případě se tato mísa sůl nedoporučuje. Mezi jídly je dovoleno pít vodu nebo čaj bez cukru.
2. Den pohanky . Pohanka je bohatá na bílkoviny (10 g bílkovin na 100 g produktu), takže tento den vám bude mnohem snazší zhubnout. Je dovoleno jíst 3 plné porce obilovin, ke kterým můžete také přidat trochu mléka nebo dušené mrkve. Sůl a přidání cukru se nedoporučuje. Kromě toho můžete vypít pár sklenic odtučněného jogurtu.
3. Den rýže . Zde všechno není tak jednoduché: v běžných obchodech se často prodává jen rýže, což je v našem případě přísně zakázáno - konkrétně bílá. Je důležité koupit hnědou nebo divokou černou rýži a vařit z ní na vodní kaši, kterou je třeba jíst ve třech jídlech. Navíc můžete použít pouze vodu a čaj bez cukru.
4. Den šošovic . Předem namočte čočku ve vodě a vařte tři plné porce kaše. Měli by se rovněž konzumovat ve třech jídlech bez cukru, ale s malým množstvím soli. Kromě toho je povoleno mléko, čaj a voda.
5. Mannish den . Připravíme tři porce kaše z krupice ve vodě a do hotového výrobku přidáme mléko a trochu soli. Pokud si nedokážete představit takový nepořádek bez cukrovinek, přidejte nějakou fruktózu. Během dne můžete vypít sklenici šťávy a neomezený čaj bez cukru a vody.
6. Den proste . Jablečná kaše by měla být připravena na vodu s přidáním nízkotučného mléka, ale bez soli a cukru. Kromě tradičních tří porcí kaše můžete vypít mléko s nízkým obsahem tuku nebo vodu. Čaj v tento den je nežádoucí.

Tam je také analog této populární stravy, která je podobná ve všech zásadách - "7 kaše" dietu. V takovém případě je na konci stravy přidán ještě jeden den, během kterého můžete opakovat libovolnou variantu denního menu z těch, které jste již vyzkoušeli. "Sedm cereálií" dieta pomůže těm, kteří za 6 dní obdrželi mírně nižší výsledek, než bychom chtěli.

Dieta pro hubnutí na kaši je tak jednoduchá a pohodlná, že si to někdo může dovolit. Připravená kaše je snadná k práci, k jídlu, rychle se připravuje, a hlavně - poskytuje hodně energie a nebudete cítit hlad a snít o ukončení této stravy.

Strava na kaši a zelenině

K dispozici je také variant této stravy s různorodějším menu, které zahrnuje vegetariánskou stravu.

V tomto případě je každá kaše a jakákoli zelenina povolena denně, s výjimkou brambor, kukuřice a fazole. V noci můžete pít sklenici kefíru. Tato volba může být udržována po dobu až 10-14 dní, po které se doporučuje provést přestávku. Zvažte přibližné menu, které můžete využít:

1. Snídaně - ovesné vločky, čaj.
2. Druhá snídaně je zeleninový salát.
3. Oběd - pohanka se zeleninou.
4. Večeře - papriky plněné rýží.
5. Před spaním - kefír 1%.

Kasha si může vybrat jakoukoli zeleninu. Taková dieta rychle přinese vaše zdraví a váhu zpět do normálu.