Egg Diet na týden

Vejce jsou vynikajícím produktem pro stravu, protože obsahují užitečné látky a pomáhají rychle uspokojit hlad. Mezi těmi, kteří se chtějí rychle zbavit nadváhy, je vejce expresní stravy populární po celý týden. Má řadu výhod: snadno přenést, bezpečný, cenově dostupný a co je nejdůležitější, efektivní. Chcete-li uložit výsledky, je důležité po ukončení stravy změnit vaši obvyklou stravu.

Pravidla vaječné stravy na týden

Aby bylo dosaženo dobrých výsledků, je důležité dodržovat stávající zásady této metody snižování hmotnosti. Je důležité pít alkalickou minerální vodu, která neutralizuje kyselé citrusy. Pokud je třeba výrobky vařit, pak pro chuť můžete přidat zeleninu do vývaru. Jakékoli poruchy z výše uvedené diety jsou základem pro zahájení stravy od prvního dne. Pokud pozorujete vajíčkovou stravu po dobu 1 týdne, došlo k silnému pocitu hladu , pak můžete jíst okurku, mrkev nebo listy salátu. Snackování lze provést až po dvou hodinách po jídle. Chcete-li vidět na stupnicích dobrý výsledek, kombinujte dietu a pravidelné cvičení.

Menu vejce na týden

Z výše uvedené stravy se nemůžete vrátit zpět, jinak nemusí být výsledek. Jedinou výjimkou je možná přítomnost alergií na určité produkty. Pozor - vejce, musíte jíst jen ve vařené podobě.

Menu vejce na 1 týden:

Pondělí:

1. Ráno: pár vajec, grapefruitu a zeleného čaje.
2. Oběd: 150 g vařeného filé, oranžové a vejce.
3. Večer: 1 polévková lžička. nízkotučný kefír a 200 g filety.

Úterý:

1. Ráno: 1 polévková lžíce. šťáva z citrusových plodů a pár vajec.
2. Oběd: 1 polévková lžička. voda, pár pomerančů a 150 g filety.
3. Večer: 1 polévková lžička. mléko s nízkým obsahem tuku, pár vajec a grapefruit.

Středa:

1. Ráno: vejce a 1 polévková lžíce. voda s přídavkem citronové šťávy.
2. Oběd: grapefruit a 200 g vařeného hovězího masa.
3. Večer: pár vajíček a 1 polévková lžíce. minerální vody.

Čtvrtek:

1. Ráno: omeleta tří vajec a zelených.
2. Oběd: pár kuřecích vařených nohou bez kůže a listů salátu.
3. Večer: vejce, pár grapefruitu a 1 polévková lžíce. vody.

Pátek:

1. Ráno: salát pár vajec, zelených, mrkev a 1 polévková lžíce. lžíce zakysané smetany.
2. Oběd: 1 polévková lžička. pomerančový džus a pár mrkve.
3. Večer: vejce, 1 polévková lžíce. minerální vodu a dušené ryby s citrónovou šťávou.

Sobota:

1. Ráno: 1 polévková lžíce. citrusové šťávy a 150 g tvarohu.
2. Oběd: pár vajec a grapefruitů.
3. Večer: minerální voda.

Neděle:

1. Ráno: pár vajec a půl grapefruitu.
2. Oběd: oranžová a 200 g vařeného hovězího masa.
3. Večer: minerální voda.