Dieta "Narodil se znovu"

Mezi všemi systémy hubnutí obvykle slavíme ty, kteří mají zajímavé, zvukové jméno - a v tomto ohledu je jasně vyniká strava "Born Again"! Tato strava má být stravovací, založená na alternativní náhradě tří existujících druhů živočišných bílkovin - mléčné, masné a rybí.

Dieta "Narodil se znovu": zákazy

Měli byste být duševně připraveni vzdát se mnoha obvyklým výrobkům. Patří sem:

Dieta je postavena převážně na bílkovinných složkách a můžete přidat pouze listový salát všeho druhu a čerstvé bylinky (cibule, kopr, petržel, koriandr atd.).

Kromě toho se na takové stravě nedoporučuje pít alkohol a přidávat do stravy všechny druhy produktů.

Dieta "Born Again": schéma

V tomto systému musíte každý den striktně dodržovat všechna předepsaná opatření. Síla je vymalována hodinou, ale na pár dní na takovou rutinu je velmi snadné si zvyknout na:

Je důležité dodržovat režim pití - vypijte 1,5-2 litrů vody denně a vezměte sklenici půl hodiny před jídlem. Po jídle musíte počkat nejméně 1-1,5 hodiny před pitím.

Kromě vody, čaje, kávy a minerální vody jsou povoleny. Pokud chcete šťávu, můžete pít pouze čerstvě a pouze v těch hodinách, kdy budete jíst pouze ovoce a zeleninu.

Dieta "Born Again": rychlé a normální režimy

Můžete hubnout na takové stravě v různých sazbách. Chcete-li to provést, budete muset provést velmi malé změny ve stravě:

Pomocí rychlého režimu hubnutí se nebudete cítit tak pohodlně, protože tato technika vás zcela chrání před cukry, dokonce i ty, které jsou v ovoci. Ale to je to, co dovoluje stravě rychleji zvládnout s extra kilo.

Dieta "Narodil se znovu": přibližná strava

Nemyslete si, že v této dietě existuje mnoho omezení. Můžete jíst 4-6krát denně, čímž se budete cítit hladní a ztratíte váhu. Zvažme variantu poměru:

Nejdůležitější věcí je přísně dodržet časový rámec a nejlépe ani jedno období. To znamená, že každý den mají čas jíst všechny druhy bílkovin.

Zvažte, že lidé v tvůrčích profesích během této stravy mají sníženou výkonnost, a proto je nutno obezřetně zacházet. Je ideální pro ty, kteří se zabývají sporty a vedou aktivní životní styl, ale po dobu 2-3 dnů mohou mít slabé útoky.