Jak pumpovat svaly vagíny?

Otázka, jak trénovat svaly vagíny, je pro mnohé ženy zajímavé. Pro někoho je to způsob, jak zlepšit kvalitu sexuálního života, někdo se chce připravit na práci, a některé již držené maminky musí obnovit původní velikost a tón vagíny po porodu. Navíc je spolehlivě známo, že během tréninku intimních svalů posiluje celá pánevní membrána, zlepšuje se krevní oběh a to zase zabraňuje sestupování dělohy a močového měchýře a společně se složitou léčbou pomáhá dosáhnout dobrých výsledků u ostatních gynekologických onemocnění.

Tak, jak pumpovat a utáhnout svaly vagíny - pojďme se zabývat tímto problémem podrobněji.

Jak se žena otáčí svaly vagíny?

Existuje několik účinných metod, které vám umožňují uklidnit intimní svaly v poměrně krátkém čase. Často gynekologové radí ženám, takzvané cviky Kegel. Zde je několik z nich:

1. Komprese a zadržování intimních svalů v tomto stavu je 5-10 sekund. Toto cvičení by mělo být provedeno nejméně 5 minut denně.
2. Rychlá kontrakce a relaxace (blikání) vaginálního svalstva a konečníku. Pro opakování je nutné, aby nebylo alespoň 20krát pro jeden přístup, poslední by mělo být málo.
3. Vypadá. Ženy porodu okamžitě rozumějí principu tohoto cvičení, jen je třeba tlačit s mírnou silou. A nulliparas je třeba si představit, jako by se pokoušeli vytlačit z vaginy cizí předmět.

Pokud chcete trénovat a rozvíjet svaly vagíny co nejrychleji, budete potřebovat také speciální simulátory, jako je vaginální expandér, nefritové vejce, vaginální kuličky a zátěže. Mimochodem, existují speciální zařízení, která umožňují udržovat zpětnou vazbu. To znamená, že jak budete pumpovat svaly vagíny, budete moci sledovat trend, protože zařízení bude ukazovat sílu svalů. Co se týče vajec a kuliček, jejich princip fungování je velmi jednoduchý. Než začnete vytlačovat a oddělovat svaly vagíny a provádět již známá cvičení Kegel, musíte tam umístit jeden z vybraných simulátorů. Masíruje intimní svaly, zvyšuje průtok krve, zvyšuje tón.

Dobré výsledky pomohou dosáhnout a systému nákladu, což je míč s přiloženým nákladem, jehož hmotnost by měla v průběhu tréninku vzrůst. Úkolem ženy je udržet míč v pochvě. Je pozoruhodné, že s takovýmto simulátorem může provádět běžné fyzické cviky, například dřepy.

Jak můžete vidět, není těžké správně trénovat svaly vagíny. Pokud jste konzistentní a neustálí, během 1-2 měsíců můžete dosáhnout úžasných výsledků.