Nejoblíbenější je cibulová strava, protože umožňuje krátkou dobu dosáhnout úžasných výsledků. Cibulová dieta pomáhá obnovit nedostatek železa, hořčíku, draslíku, fosforu v těle a ztrácí jeden kilogram denně bez vyčerpávajících cvičení - chutné a bez bolestivého pocitu hladu.
Kolik mohu zhubnout na cibulové stravě?
Tato strava je pozoruhodná v tom, že vám umožní ztratit až 8 kilogramů za 7 dní, protože tato zelenina je úžasně hořící tuk. Za pár dní asi 3 kilogramy "jdou". Ti, kteří by chtěli více ztratit, můžete si na pár dní odpočinout, a pak znovu absolvovat kurz. Možnost je tužší: do 3 dnů je pouze cibulová polévka, pak může klesnout hmotnost o 5 kilogramů. Úbytek hmotnosti pomocí cibule je velmi účinný, ale vyžaduje, abyste přesně dodrželi doporučení.
Cibulová strava pro hubnutí
Cibule se doporučuje u pacientů, kteří mají srdeční onemocnění, protože cibule významně snižují hladinu cholesterolu a počet plaků v cévách. Tato zelenina blokuje růst tukových buněk a zlepšuje metabolismus díky látce, jako je flavonoidní rutin. Cibule se ztrátou hmotnosti mohou používat libovolné. Významnou nevýhodou tohoto systému je, že je zakázán pro osoby s vysokou kyselostí. Vědecký výzkum ukázal, že tato zelenina:
- posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla vůči nemocem;
- zlepšuje funkci trávicího traktu;
- zvyšuje účinnost;
- obohacuje vitamíny o nehty, vlasy a pokožku;
- podporuje prevenci rakoviny;
- odstraňuje toxiny.
Dieta na cibulové polévce
Cibulová polévka je ideální volbou pro ty, kteří nemohou cibuli tolerovat, ale chtějí zhubnout. Účinek tohoto pokrmu přesahuje všechny očekávání a je velmi snadné ho vařit. Dieta založená na cibulové polévce vám umožňuje používat různé recepty, které pomáhají vyhnout se monotónnosti. Nabízíme dvě nejoblíbenější a nejúčinnější možnosti.
Těstovinová polévka
Složení:
- sedm velkých žárovek;
- dvě zelené papriky;
- šest zralých rajčat;
- středně velká kapusta;
- celer kořen.
Příprava
- Zeleniny je třeba umýt, nakrájet na malé kousky, dát do studené vody a zapálit.
- Když se vaří, sezóny s kmínem nebo kurkuma.
Cibulová polévka z Finska
Složení:
- zelí - 100 g;
- celer - 100 g;
- cibule - 1 kus;
- česnek - 2-3 zuby;
- bazalka - na chuť;
- mrkev - 1 kus;
- Mladý pepř - 1 ks;
- tavený sýr - 1 ks;
- kuřecí vývar - 1 litr.
Příprava
- Zelenina se nakrájí na kostky, naplní se vývarem a uvaří se téměř naplno.
- 10 minut před koncem vaření přidejte roztavený sýr a důkladně promíchejte, dokud se sýr úplně nerozpustí.
- Před podáním si připravte česnek a nakrájenou bazalku.
Cibulová strava po dobu 7 dnů
Když je dieta velmi důležitá, každý den vaříme novou část polévky, protože za celý den ztrácejí všechny tuky. Cibulová strava je založena na polévce, ale můžete jíst další zeleninu. Podle zákazu sody, alkoholu, mouky a sladkostí můžete vypít pouze čaj a vodu. Cibulová strava v dnech:
- Pondělí . Pouze cibulová polévka , můžete mít nějaké ovoce.
- Úterý . Polévka kromě surové nebo dušené zeleniny, minimálně brambor.
- Středa . Polévka, několik zeleniny a ovoce jsou povoleny, ale brambory jsou již zakázány.
- Čtvrtek . Stejná polévka, ovoce a zelenina, ale můžete vypít sklenici mléka a jíst pár banánů.
- Pátek . Pouze polévka, bez zeleniny a ovoce, je povoleno tři sta gramů masa nebo ryb. Tabu nejsou distribuovány na rajčata.
- Sobota . Polévka, trochu masa, ovoce nemůže být, ale okurky, zelí a papriky - tolik, kolik chcete.
- Neděle . Kromě polévky můžete jíst vařenou nebo dusenou rýži, ovoce a džus.
Dieta na zelené cibuli
Zelená cibule - nepostradatelná součást všech letních salátů, tato zelenina jim dává zvláštní chuť. Ale protože je velmi problematické žvýkat pouze hořkou cibuli, zelená cibulová strava zahrnuje míchání zelených cibulových peří s čerstvým zelím nebo okurkami. Náplň - pouze s chudým olejem, posiluje choleretický účinek. Malé porce jsou po celý den. Cibule pro hubnutí je ideální, protože:
- bojuje s beriberi;
- obnovuje nehty a vlasy díky zinku v jeho složení.
Dieta na cibuli
Pro výživu je dokonale vhodná cibule, což pomáhá diverzifikovat menu na úkor různých odrůd. Cibule pro hubnutí také zahrnuje takové odrůdy jako pór, šalotka. Dieta na cibuli doporučuje použití zelených salátů. Receptura je velmi jednoduchá. Cibule smíchané s hlávkovým salátem a celerem, a že jídlo je lépe absorbováno a podporováno, aby zhublo, posypeme směs citrónovou šťávou. Jezte malé množství, ale často. Cibule s dietou jsou zvláště nepostradatelné v létě, kdy je v prodeji mnoho druhů cibule.
Jednoduchý pórkový salát
Složení:
- pór;
- sójová omáčka;
- pepř.
Příprava
- Stonkujte pór a vařte, dokud nebude připraven na 3-4 minuty.
- Chladné, nakrájené, sezonové sójovou omáčkou, pepřem.
Zelí cibule stravy
Zelí-cibule stravy je také populární, to je založeno na zelí polévku od slavných dietologů.
Polévka z cibule a zelí
Složení:
- karfiol 300 g;
- pór - 1 kus;
- mrkev - 1 ks.
Příprava
- Pórek nakrájíme a lehce smažeme.
- Po několika minutách přidejte nakrájené mrkve, vyjměte několik minut.
- Nalijte vroucí vodu, přidejte květák a trochu uvařte.
Cibule pomáhají zhubnout, ale současně s cibulí dieta doporučuje použít zelí, bílé zelí je nejlepší, ale je to možné a brokolice, kaleráb a barvu. Pokud jasně dodržujete nabídku, týden na stravě zelí cibule skutečně ztrácí až 9 kilogramů. Můžete prodloužit stravu na 10 dní, ale opakujte ji pouze jednou za čtyři měsíce.