Popularita stravy kefír je jasně určena všeobecně známými prospěšnými vlastnostmi kefíru. Za prvé, během stravy na kefír úplně očistíte tělo toxinů. Za druhé, houbové bakterie obsažené v kefíru urychlují metabolismus, takže tuk nebude mít čas na usazování na břiše a boky. Jako součást kefír je obrovská dávka vápníku a jak je známo, bez vápníku, proces ztráty hmotnosti je velmi pomalý. Mléčný tuk z kefíru je absorbován tělem o 100%.
Varianty stravy
Možnosti kefir diety hmotnost - od třídenní mono diety na kefír až na týden, s přidáním různých dalších produktů. Esence jedna je hlavní potravinový produkt kefír, což znamená, že všechny diety jsou pro tělo velmi stresující.
První variantou kefírové stravy je rychlá strava na kefír. Strava trvá 3 dny, během kterých ztratíte asi 4 kg. Každý den můžete vypít 1,5 litru středního tuku kefír, napít vodu. Nebudete jíst nic jiného. Jeden a půl litru by měl být rozdělen do 6 jídel. A po jídle potřebujete ještě pár dní na vypít sklenici kefíru denně. To je nezbytné pro vynechání stravy, protože jestliže jste jedli po dobu 3 dnů v řadě, tělo se podařilo zvyknout pouze na nový způsob stravování a vy se mu znovu a znovu zbavíte jeho pravidelnosti.
Druhou variantou stravy je strava na kefír a vlákninu. Tato strava trvá 5 dní. 1,5 litru kefíru denně zůstává stejný, ale den přidáváme do stravy i půl kilo ovoce a zeleniny. Každé jídlo musí být konzumováno pro určité ovoce / zeleninu, ale dieta nepředstavuje nejsladší ovoce - banány a hrozny, stejně jako škrobovou zeleninu - brambory, řepu.
Týdenní strava
Třetí variantou kefírové stravy je týdenní strava s přídavkem brambor, kuřecího masa, masa, ryb a ovoce. Vypadá lákavě? To je opravdu nejoblíbenější kefír, ale jeho lehkost je pomíjivá.
Za 1 den byste měli mít 5 jídel se stejnými přestávkami. Jezte na každém recepci po dobu 1 vařené v jednotném nebo pečeném bramboru a vypijte 300 ml kefíru.
Ve 2 dnech máte 5 jídel ve stejných intervalech. 4 jídla - jen kefír, uprostřed dne můžete jíst 100 g vařeného kuřete a 300 ml kefír.
V den 3 je vše stejné jako včera, ale namísto kuřat jedeme 100 g vařeného chudého masa.
Ve 4 dnech uprostřed dne jíte 100 g vařené ryby nebo 100 g nízkotučného tvarohu.
V den 5 během každé jídlo jíte jedno nesladené ovoce.
Šestý den je výhradně kefír (1,5 litru).
Na sedmý den zajistíte volný den , nejezte nic, jen nepijte soda - 1,5 litru.
Pravidla a bezpečnostní opatření
Kefírová strava je jednou z nejpřísnějších, a je to pro tento účet a účinné diety. Pouze zdraví lidé ji mohou přežít bez chronických onemocnění. Na stravu s kefírem nemůžete v žádném případě sedět s lidmi s gastrointestinálními chorobami.
Během stravy nelze přidávat do kefírového cukru a další produkty by měly být vařené a jíst bez soli.
Po skončení jakékoli stravy kefír, další 3-4 dny se nemůžete jíst marinované, ani uzené, ani smažené. To naznačuje, že pokud dokončíte dietu kefír jen na 31. prosinci, a pak se úplně vyjdete, nebudete jen vracet vaši váhu bleskem, ale získáte více, než bylo před dietou.
Pruhovaná strava
Existuje další varianta stravy kefír, která se jeví jako velmi jemná pro všechny. Jedná se o pruhovanou stravu na kefír. Jednoho dne budete jíst jen kefír a v příštím budete jíst vše, jako obvykle. Bohužel, v tomto režimu tělo rychle zvykne na "normální" den s mohutností a hlavními odloženými tuky, což znamená, že další den "kefír" nepomůže. Bude více správné kombinovat 1 kefír den a 1 den dietní vyvážené výživy.