Úbytek hmotnosti od Xenia Borodiny

Slavná televizní moderátorka Ksenia Borodina se stala vzorem pro všechny slušné sexy, které chtějí získat štíhlé tvary: po narození své dcery se rychle vrátila milosti k její osobě, ztrácí váhu o 12 kg. Je to výkon, který nemusí dělat každá mladá matka. Není divu, že mnozí by rádi věděli, co je tajemstvím tak úspěšného úbytku hmotnosti pro Xenia Borodinu. Na internetu existuje spousta různých předpokladů v tomto bodě, někdy zcela absurdní. Existuje také mnoho variant stravování. Nejčastěji v roli tajného prostředku k boji proti nadváhy je další variace na téma okurkové stravy, což je jeden z nejpopulárnějších expresních způsobů, jak dosáhnout ideální postavy.

Cucumber dieta - tajná metoda ztráty hmotnosti Xenia Borodina?

V síti můžete často nalézt tvrzení, že okurková strava je přesně tajná zbraň, která pomohla zvládnout známého televizního moderátora s nadváhou. Dokonce i při přibližné denní nabídce, strava navržená na 1-2 týdny:

Nabídka je více než štíhlá, proto se doporučuje ji doplnit polyvitaminy, aby se zabránilo poklesu imunity.

Upřímně řečeno, existují určité pochybnosti o tom, že Ksenia Borodina skutečně učinila tuto metodu ztráty váhy hlavně, zejména proto, jak se přiznává přednášející v její knize, že se příliš nepodívá na takové "nouzové" diety a domnívá se, že je třeba jen využít jejich pomoci v nejvíce extrémním případě.

Program ztráty hmotnosti Xenia Borodina

Stejný vůdce ve své knize "Ztrácíme váhu s Ksenií Borodinou" od roku 2011 tvrdí, že její ztráta hmotnosti není založena na zázračných dietách, ale je výsledkem každodenní práce na sobě a dodržování poměrně dobře známých a časově ověřených tipů dietologů:

  1. Množství kalorií přijatých v těle by mělo být nižší než jejich spotřeba.
  2. Nemůžete tolerovat pocit hladu, musíte jíst často a v malých porcích - asi 200 ml (pravidlo 1 šálek).
  3. Je třeba zvýšit fyzickou aktivitu, což vám umožní dosáhnout vyšší spotřeby kalorií a pomůže udržet svaly těla v tónu.
  4. Musíte zhubnout, ne pospíchat: fyziologická norma je ztráta hmotnosti 0,5 - 1,5 kg za týden.
  5. Kalorický obsah denní stravy by měl být přibližně 1200-1500 kilokalorií pro ženy a 1500-2000 pro muže.
  6. Potřebujete pít dostatek vody, alespoň 2 litry denně, což umožní tělu rychle odstranit produkty rozkladu tukových depozit z těla.
  7. Konzumujte zdravou výživu správnou stravou: 70% pomalých sacharidů (obiloviny, zelenina), 20% bílkovin (libové maso, vejce, mléčné výrobky, fazole), 10% rostlinné oleje.

Tady možná a všechna tajemství. Je to trochu, někteří to řeknou, možná i tak, ale tato zdánlivě jednoduchá doporučení nejen pomohla zhubnout mnoha lidem, ale také zachovala výsledek. Navíc tento způsob, jak zhubnout, není škodlivý pro zdraví, ale naopak, pomáhá udržet to po mnoho let.