Nyní je obrovský počet potravinových systémů, které vylučují jednoduché sacharidy, díky čemuž je možné dosáhnout rychlého úbytku hmotnosti. Systém "bez sacharidů" nabízí poměrně jednoduchou stravu: můžete jíst kdykoliv, v jakémkoli množství a pořadí, ale pouze povolené produkty.
Zranění jednoduchých sacharidů a základ stravování
Vývojáři systému jsou přesvědčeni, že když jedeme a bílkoviny, tuky a sacharidy, sacharidy jsou rozděleny, ale konzumované tuky jsou odloženy. Odmítá sacharidy, tělo je nuceno hledat jiný zdroj energie - a začíná rozbít staré zásoby, tedy tukové buňky, které už byly uloženy na těle.
Kvůli tomu taková neobvyklá turbo dieta bez sacharidů umožňuje jíst například guláš, klobásy, klobásy, jakékoliv máslo, smetanu, klobásy a dokonce i majonézu.
Ale seznam omezených produktů zahrnuje: tvaroh, rajčata a okurky, zelí, fazole, cuketa, lilek a dokonce i brokolice. Produkty z tohoto seznamu se spoléhají jen málo, ne více než 500 g denně.
Vlastnosti stravy s omezením sacharidů
Zvolte si své menu podle svého vkusu. Na snídani můžete jíst omeletu, smažené klobásy s okurkou nebo pár salámů v salátovém listu. Na oběd - jakákoli masová bohatá polévka s malým množstvím zeleniny (ale bez brambor). Na večeři si vezměte maso s přílohou - a maso by mělo být víc než jen zelenina.
Hlavním plusem je, že nemusíte číst nic. Jezte tolik, kolik chcete. Jediná věc, kterou nabízí strava, je seznam jmen.
Zákaz stravy, která vylučuje uhlohydráty
Je velmi důležité, aby za žádných okolností nic ze seznamu zákazů nejela, jinak byste úplně zničili celé dílo a ty
- bude muset začít znovu, zajistí tvůrci systému. Takže seznam zakázaných pokrmů:
- žádné obiloviny (žádná ovesná kaše, žádná rýže, žádná pohanka atd.);
- žádný chléb - žádný chléb, žádný chléb, žádné koláče;
- žádná sladká (ve všech druzích!);
- žádné ovoce vůbec (nikdy!);
- žádné šťávy a sladké nápoje (povoleno cola a pepsi);
- zakázaná kukuřice, brambory, fazole, hrach a cibule a mrkev lze přidat do polévky.
Takto jsou vyloučeny pokrmy, sladkosti, ovoce a veškerá mouka. Současně tvůrci systému umožňují použití náhradního, suchého vína, stejně jako všech silných alkoholických nápojů.
Povolené dietní produkty s výjimkou uhlohydrátů
Nicméně, poměrně impozantní seznam výrobků, které jsou jistě snadné konzolovat jakékoliv gurmán je dovoleno být spotřebováván. Takže vždy, všude a v jakémkoliv množství můžete tyto produkty používat:
- maso, sádlo, drůbež, ryby, mořské plody a droby v jakékoli formě, včetně smažených;
- všechny druhy klobás a uzenin;
- veškeré sýry, máslo a tuková smetana;
- sůl, koření, octy, česnek, želatina;
- houby;
- vejce;
- majonéza (nejvýše 3 g sacharidů na 100 g);
- náhražka cukru (milford suess, maitre du sukr, sucrasit, rio, fitipad - jakýkoliv na aspartamu, sacharinu, cyklamátu, erythritolu, přísně ne na sorbitol a fruktózu!).
Seznam jídel, které lze jíst až na limit 500 gramů denně, zahrnuje všechny neškrobové zeleniny a zeleniny, okurky, citrón a brusinky.
Občas si můžete dovolit tvaroh , kysanou smetanu, rajčata, ředkvičku, avokádo, cukety, olivy, zázvor.
Kritika diety "žádné sacharidy"
Na první pohled vypadá systém lákavě. Avšak takové množství tuků a bílkovin v nepřítomnosti sacharidů může způsobit těžké poškození jater, ledvin a pankreatu a způsobit vývoj různých onemocnění, jako je pankreatitida, a všem ostatním. Tím, že zbavíte těla vlákniny, zvýšíte zátěž střev, což vyvolává frustraci z průjem, zácpu a špatného dechu.
Použijte tuto dietu a přísně dodržujte doporučení svého lékaře, jinak může způsobit vážné poškození těla, zejména pokud příliš omezíte zeleninu.