Egg dieta po dobu 4 týdnů

Vaječná strava přitahuje "fenomenální" ztrátu hmotnosti, pověsti o tom, které vzrušují světový web. Někdy je to asi 20-28 kg po dobu 4 týdnů, to znamená po dobu 28 dnů. Co byste měli jíst nebo nejíst, abyste ztratili kilogram denně - přečtěte si níže.

Pravidla stravování

Takže začněte s příjemným. Během vaječné stravy po dobu 4 týdnů máte právo jíst neomezené množství masa nebo kuře (maso - ne tučné odrůdy, kuře - bez kůže) na večeři. Vaše večeře jsou různé druhy ovoce a zeleniny, o kterých budeme psát níže.

Snídaně každý den - vejce a ½ citrus. Vlastně, právě kvůli tomu se po dobu 4 týdnů nazývalo vejcem-oranžová strava.

Je samozřejmě nepříjemné, že sacharidy jsou téměř zcela vyloučeny, s výjimkou toho, co vaše tělo najde v ovoci a zelenině. Budete chybět nejen sladkosti, ale složité sacharidy, které se vyskytují v obilovinách, obilovinách, obilovinách, ořechách, fazolích apod.

Strava trvá 4 týdny, nemůžete nic změnit podle vašeho uvážení, překladatelé říkají, že "biochemie bude přerušena". Koneckonců jsme si jisti, že na úkor vajec + citrusových snídaní je nějaký neuvěřitelný metabolismus.

Za den - tři jídlo. Z různých zelenin (zákaz pouze brambor) je dovoleno udělat saláty, můžete vařit, vařit, vařit párou. Ovoce (zákaz banánů, fíků, manga, hroznů, termínů) můžete také připravit na oběd nebo jíst v jakékoli jiné formě v neomezeném množství.

Prozatím, řekněme, 4 týdny vejce-oranžová strava vypadají velmi chutně a můžete přežít bez chleba.

Menu

Nyní je nejvíce vzrušující nabídka vaječných diet na 4 týdny, což by mělo dramaticky změnit váš vzhled.

Pokud jde o snídani, vyřešili jsme - každý den 1 až 2 vejce (vařená, měkká, omeleta) v kombinaci s polovinou pomeranče nebo grapefruitu, protože někteří lidé nazývají tento systém úbytku hmotnosti - 4 týdny stravy vaječného grapefruitu.

Uvádíme varianty pro oběd:

1. Plody.
2. Slepice.
3. Rajčata, 1 žitný toast a neomezené množství sýra s nízkým obsahem tuku.
4. Vařené vejce s jedním druhem zeleniny.
5. Mleté maso nebo kusy masa se salátem.
6. Vařené nebo smažené rybí misky.
7. Kuře, rajčata, vařená zelenina a citrusy.

Tyto sedm odrůd obědů (1 bod se rovná jedné večeři!) Může se měnit během prvních dvou týdnů vaječné stravy.

Večeře pro týden 1 - 2:

1. Vařené vajíčka s citrusem, zeleninovým salátem.
2. Kuře, rajčata, citrusy.
3. Vejce vařené.

Tyto tři varianty jsou k dispozici po dobu dvou týdnů večeří.

Ve třetím týdnu musíte projít sedmidenní monodédií:

1. Jakékoli ovoce.
2. Jakákoli zelenina.
3. Jakékoli ovoce a zelenina.
4. Ryby, zelný salát, vařená zelenina.
5. Kuře a maso s vařenou zeleninou.
6. 6 a 7. Pouze jeden druh ovoce za jeden den.

Dále, přísná strava pro čtvrtý týden. Je dovoleno jíst pouze níže uvedené produkty a neměňte je denně:

1. Čtvrtka vařeného kuřecího masa bez kůže, tuňáka v konzervě (je 1 jar a bez oleje), 3 rajčata, 1 citrus, 4 okurky, 1 toast.
2. 200 g mletého masa, 4 okurky, 1 toast, 3 rajčata, 1 ovoce.
3. 30 g tvarohu, 250 gramů vařené zeleniny, 1 toast, 1 citrus, 2 rajčata.
4. ½ kuře, 3 rajčata, 1 toast, 1 okurka, 1 ovoce, 1 citrus.
5. 2 vařené vejce, 3 rajčata, 1 skořápka, 1 citrus.
6. 2 kuřecí prsíčky (vařené bez kůže), 200 g tvarohu, 1 toast, 1 polévková lžíce. sušené mléko, 2 okurky, 2 rajčata, 1 citrus.
7. Bankovní tuňák bez oleje, 20 g tvarohu, 250 g vařená zelenina, 2 rajčata, 1 toast, 2 okurky, 1 citrus.

Nevýhody stravy

Ztráta hmotnosti, pokud ano, je způsobena jen nízkou kalorií a nedostatkem sacharidů a v žádném případě díky změnám (pozitivní!) V metabolismu. Navíc první týden metabolismu je bolestivě zvyklý na takový přebytek cholesterolu a srdce a ledviny jsou velmi pevně ovlivněny cholesterolem a proteinem. Přebytek vitaminu C dráždí močový trakt a samotná dieta vede k špatnému zdravotnímu stavu a migrénám.