Vejce jsou zařazeny do kategorie zdravých potravin pro výživu, takže není překvapením, že dnes je na jejich základě známo mnoho diet. Jednou z běžných metod pro snížení hmotnosti je použití dvou žloutků na snídani. Ve své surové formě se nedoporučují, protože mohou obsahovat salmonelu. Nejlepší je vařit vajíčka a pak oddělit žloutenky.
Dieta pro hubnutí - dva žloutky na snídani
Za prvé, zvažujeme přínosy žloutků a především je třeba poznamenat jejich pozitivní vliv na metabolismus. Vzhledem k tomu, že žloutenky jsou plně absorbovány, zůstávají po dlouhou dobu plné sýtosti a zároveň poskytují tělu energii k tomu, aby vykonávala každodenní práci. Složení žloutků zahrnuje biotin, který se účastní procesu spalování tuků .
Pravidla jíst dva žloutenky pro hubnutí:
- Pokud tělo dostalo všechny potřebné látky, doporučuje se užít další komplex vitamínů.
- V případě alergie na kuřecí vejce můžete použít křepelku, přičemž je třeba vzít v úvahu poměr 1: 2.
- Během výživy je důležité pít dostatek vody, jinak tělo nebude správně fungovat. Denní sazba je nejméně 2 litry.
- Pokud je použití dvou žloutků na prázdný žaludek pro snížení tělesné hmotnosti, existují poruchy, pak by měla být předložená metodika vyřazena.
- Aby bylo zajištěno, že výsledek je dobrý, doporučujeme kombinovat dietu a pravidelné cvičení.
Pokud máte nějaké zdravotní potíže, pak předtím, než ztratíte váhu, musíte poradit s lékařem.
Dieta pro hubnutí, založená na použití dvou žloutků ráno, je důležité pozorovat ne více než dva dny. Menu vypadá takto:
- Snídaně : dva žĺtky, 1 čajová lžička medu a čaj s citronem.
- Oběd : dva žĺtky, 1 čajová lžička medu, 100 g tvrdého sýra a čaj s citronem .
- Večeře : 1 polévková lžička. kuřecí vývar, žloutek, 1 čajová lžička medu, jablko a čaj s citronem.