Estonská strava je účinná strava pro rychlou úbytek hmotnosti

Chytněte se obdivujícími pohledy zástupců opačného pohlaví a současně cítíte každou skutečnou ženu, která sní o skutečné královně. Nicméně, ne všechny přírody mají ideální rozměry. Některé ženy, aby se staly majiteli štíhlé postavy, mají hodně práce na sobě. Estonská strava slibuje, že pomůže zhubnout.

Baltská strava

Tento způsob ztráty hmotnosti je charakterizován velmi skromnou stravou. Z tohoto důvodu není mezi ženami velmi populární. Menu je založeno na výpočtu: jeden den - použití jednoho produktu. Odborníci na výživu zajišťují, že díky této stravě existuje každá šance, jak se zbavit nadváhy. Nicméně předtím, než začnete zhubnout, je důležité přemýšlet o tom, zda bude tato metoda bezpečná pro zdraví.

Podle této metody úbytku hmotnosti jako stravy baltského dietologa by první tři dny ve stravě měly převládat na bílkovinné produkty a ve všech ostatních dnech na sacharidy. Díky bílkovinné stravě klesá obsah kalorií spotřebovaných potravin. Přechod na uhlohydráty byl proveden, aby se převrátil tělo, a nešel do ekonomického režimu, ale pokračoval v spalování tuků.

Baltská strava po dobu 3 měsíců

Každá dáma, která si přeje, se může stát majitelem krásné štíhlé postavy. Je důležité dodržovat doporučení odborníků na výživu a jít do konce v jejich touze rozloučit se po celou dobu s nadváhou. Tato metoda úbytku hmotnosti jako estonské dietní menu je přísná, ale jeho plus je, že za 7 dní je pravděpodobné, že ztratíte od 3 do 6 kilogramů. Můžete se držet režimu po dobu 3 měsíců.

Estonský diet:

1. Pondělí: 6 vajec (tvrdé vařené).
2. Úterý: tvaroh s nízkým obsahem tuku - 500 g.
3. Středa: kuřecí filet - 700 g.
4. Čtvrtek: kaše z hnědé rýže - 200 g.
5. Pátek: brambory v uniformě - 6 ks.
6. Sobota: zelené jablka - 1,5 - 2 kg.
7. Neděle: ovoce, vařená rýže a kořenová zelenina, káva, čaj bez cukru a čerstvě stlačená šťáva.

Estonská strava po dobu 7 dní

Pokud je v tomto týdnu touha dosáhnout vynikajících výsledků, můžete dodržovat zvláštní režim po dobu sedmi dnů. Takové estonské dietní menu obsahuje následující:

1. Pondělí. Je dovoleno jíst všechno ovoce (kromě banánů) v neomezeném množství.
2. Úterý. V denní dietu by měla být zelenina, která jíst syrovou a vařenou. Fazole jsou nejlépe vyloučeny z stravy.
3. Středa. Můžete jíst zeleninu a ovoce z čeho vybírat.
4. Čtvrtek. Nabídka by měla obsahovat vegetariánské polévky, nízkotučný kefír (0,5 l) a banány (5 ks).
5. Pátek. Je dovoleno jíst rajčata (ne více než 5 kusů), vařené hovězí a dietní polévku ze zeleniny.
6. Sobota. Ve výživě předposledního dne vařené kuřecí prsíčky (až do 800 g) by měla být přítomna surová zelenina.
7. Neděle. Máte dovoleno jíst vařenou rýži, čerstvé ovoce, nápoje.

Estonská strava 6 dní 6 kg

Autoři metody transfigurace Baltská strava 6 dní doporučujeme, aby začali růst tenký krok za krokem:

1. Začněte s vařenými vejci. Jejich počet by neměl být vyšší než 6 za den. V tomto případě by měl být produkt rozdělen na 6 recepcí. Navíc můžete pít vodu nebo čaj.
2. V této fázi by měl být přítomen nízkotučný tvaroh. 500 g mléčných výrobků by mělo být rozděleno na 5 recepcí.
3. Třetí den dietisté doporučují jíst kuřecí prsa (ne více než 700 g). Můžete vařit kuře v multivarku nebo vařit.
4. V další fázi se 200 gramů hnědé surové vařené rýže rozdělí na pět porcí a pojede po celý den.
5. Dále se doporučuje jíst šest kusů brambor denně. Celkem by mělo být celkem šest jídel.
6. Konečná fáze - strava je doplněna zelenými jablky v neomezeném množství.

Dieta Baltského moře

Tato metoda úbytku hmotnosti je obdobou takového populárního způsobu transformace jako je baltská strava, která podle nejnovějších údajů snižuje riziko obezity. Nabízí také pestrý nízkokalorický stůl, na němž je většina přítomna zelenina a ovoce, bobule a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Rozdíl v používání obilovin ze severních obilovin a řepkového oleje.

Jednou z výhod takových způsobů, jak se stát štíhlejšími, je dostupnost, protože nemusíte trávit mnoho času přípravou jídel. Estonská strava má však nevýhody. Vzhledem k nedostatku výživy lze pozorovat ztrátu hmotnosti:

• migrény;
• závratě;
• nevolnost;
• problémy s zažívacím traktem;
• beriberi;
• snížená imunita.