Toto onemocnění kůže je často obtížné léčit a trvá to dlouho, než se ho zbavíme, ale odborníci tvrdí, že změna stravy může dosáhnout úspěchu mnohem rychleji. Vše, co je třeba udělat, je dodržovat zvláštní dietu doporučenou pro akné.
Dieta s akné na obličeji
První věc, kterou si vzpomenout, je několik základních pravidel, která byste neměli přerušovat, pokud se chcete zbavit tohoto onemocnění kůže:
- Doporučuje se snížit spotřebu kávy na 2 šálky denně.
- Nemůžete jíst uzené výrobky a různé konzervy.
- Je nutné zcela opustit majonézu a klobásy.
Uvedené produkty způsobují zhoršení epidermis, zpravidla důsledky porušení (vzhled více akné, zánět na kůži) budou viditelné za 1-2 dny.
Nyní se podívejme na základní principy stravy proti akné, existují jen dva, takže si můžete snadno pamatovat na tato pravidla. Takže první pravidlo je, že všechny potraviny by měly být vařené pro pár, a také je dovoleno jíst vařené pokrmy. Druhý princip je také velmi jednoduchý, alespoň 50% z nabídky by mělo být vyrobeno z čerstvé zeleniny. Na základě těchto pravidel udělejte přibližně denní dietu pro akné.
Stravovací plán na jeden den
- Snídaně se může skládat z vařeného ve strmém vejci, sklenici volného čaje, můžete s mlékem, porce (100-150 g) čerstvého
tvaroh s medem a hrstkou všech bobulí nebo ovoce. - Na oběd můžete jíst kuřecí vývar s nudlemi, zeleninovým salátem , rybami nebo dušeným masem, vypít sklenici kompotů ze sušeného ovoce nebo ne sladkého čaje.
- Večeře se skládá z zeleninového salátu, porce (100-150 g) vařeného masa nebo ryb, jako přílohu, můžete podávat pohanku, rýži nebo vařené brambory, kompotu nebo čaj.
- Před spaním si musíte vypít sklenici čerstvého kefíru o jakémkoli obsahu tuku, což pomůže zlepšit trávení a snížit riziko zánětu na kůži.