Třetí skupina krve se objevila v důsledku migrace a míchání velkého počtu lidí různých ras. Populace s touto krevní skupinou je 21%. Vyznačují se trpělivostí, flexibilitou, vysokou odolností proti stresu. Mají silnou imunitu, dobré zdraví, které by měly být skutečnými kočovníky, zvyklí na život "na kolech".
Dodržování stravy pro 3 krevní skupinu je nejsnadnější. Můžete jíst maso (kromě drůbeže a vepřového masa), fermentované mléčné výrobky (nejlépe bez tuku), obiloviny (pohanka, kukuřice ve velmi omezeném množství), luštěniny, ryby, ovoce a zeleninu (s výjimkou rajčat a dýní). Pít lépe bylinné čaje, nesladené šťávy. Někdy můžete vypít černý čaj, pivo, červené víno.
Ti, kteří chtějí zhubnout ve stravě pro třetí krevní skupinu, by měli vyloučit mořské plody, vepřové maso, kuřecí maso a zvěř, cukr ze stravy. Zvláštní pozornost by měla být věnována výrobkům z pšenice, protože reakce těla na pšeničný glutenin zpomaluje metabolismus. To vede k poklesu výsledku stravy.
Pro 3 krevní skupiny jsou velmi užitečné byliny a saláty, vejce. Doporučuje se užívat hořčíkové doplňky a lecitin. Strava pro skupinu 3 krve je vhodná pro lidi s pozitivním i negativním faktorem Rh.