Znáte stravu Dr. Saikova? A dieta Larisy Doliny? Jedná se o stejný systém snižování hmotnosti. Byl vytvořen Dr. Saikovem a popularizován slavným zpěvákem, který nyní vypadá mnohem mladší a atraktivnější než před 20 lety.
Saikov a jeho strava
Nikdo se nedomnívá, že v naší době, kdy je potravina nejen k dispozici, ale je dostupná v hojnosti, problém obezity je obzvláště akutní. Obézní lidé to vnímají jako čistě vnější problém, ale ve skutečnosti je vše mnohem komplikovanější, protože nejen tělo, ale i vnitřní orgány jsou náchylné k obezitě, zatížení kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu je významně zvýšeno a v důsledku toho celý organismus pracuje na hranici svých schopností . Výsledkem je, že se vyvinou spousta chronických onemocnění a obezita je skutečný problém.
Dr. Saikov vytvořil dietu, která je v současné době jednou z nejpopulárnějších a nejúčinnějších. V podstatě se jedná o dietu s omezením živočišných tuků a prochází dvěma cykly: první 7 dní stravy, pak 7 dní odpočinku a poté - 7 dní stravy. V tomto případě se nemůžete omezit na to, ale pokračujte ve střídání dietních a běžných cyklů, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti. Dieta se nedoporučuje v období zvýšené aktivity nebo v kombinaci se silnou fyzickou námahou.
Pravidla stravy Saikova - přísná a doporučujeme je sledovat, aby bylo dosaženo optimálního výsledku:
- Jezte pouze 6krát denně - v době 8, 10, 12, 14, 16 a 18 hodin.
- Každý den se vytváří klystýr nebo se užívají přírodní projímadla.
- Před jídlem pijte čtvrtinu sklenice infuze bylin (sklenici vroucí vody - 1 lžnici mladiny, želé, heřmánku a heřmánku).
- Kapalina by měla být převedena do omezené míry - až na 0,5 vody za den, bez bytí bylin.
Kromě toho je systém doprovázen menu pro každý den, které musí být striktně dodržováno, aniž by se jednalo o nejmenší odchylku.
Saikovova strava: menu
Pro každý den je uveden počet produktů, které je třeba rozdělit do 6 recepcí ve stanoveném čase:
- 1 den . Pečené brambory bez soli (400 g) a 2 šálky kefír 1% tuku;
- 2 dny . 2 šálky kefír 1% tuku a 400 g beztučného tvarohu;
- 3 dny . 2 šálky kefír 1% tuku a 400 g ovoce (kromě banánů a hroznů);
- 4 dny . 500 ml kefír s obsahem 1% tuku a vařenými kuřecími prsíčky (400 g);
- 5 dní . 2 šálky kefír 1% tuku a 400 g ovoce (kromě banánů a hroznů);
- 6 dnů (vykládka) - pouze 1,5 litru vody bez plynu;
- 7 dní . 400 g ovoce a 2 šálky kefír 1% tuku.
Dieta menu předepisuje přísné omezení tuků a nemůžete přidat do jídla olej.