Mezi velkým množstvím diet, pokud je to žádoucí, si každý může zvolit pro sebe přijatelnější variantu. Popularita je proužkovaná strava, což znamená střídání obvyklých a vykládacích dnů. Výsledky této stravy jsou viditelné v týdnu.
Pruhovaná strava - kolik můžete zhubnout?
Tato metoda snižování hmotnosti má několik odrůd a každá dává své výsledky. Nejjednodušší volbou, kterou preferují ti, kteří se nechtějí vážně omezovat v potravinách, je používání známých produktů. V tomto případě můžete házet méně než pár kilogramů. Pokud je dietní pruhovaný kefír pro hubnutí založen na správné výživě, pak výsledky budou působivější a můžete ztratit 5 nebo více kilogramů. Vše závisí na počátečním skóre na stupnici.
Pruhovaná kefírová strava
Podstata této metody hubnutí je založena na střídání "bílých" dnů, kdy můžete pít pouze kefír (je lepší vybrat 1% nápoj) a "obyčejný", když můžete jíst jiné potraviny, které jsou užitečné pro snížení hmotnosti. Je povoleno střídat ne každý druhý den, takže pruhovaná strava "2 až 2" je populární. Existuje několik doporučení, které pomohou zvýšit účinnost stravy:
- Je důležité úplně vyloučit produkty škodlivé pro danou postavu, to znamená, tučné, sladké, pečivo a tak dále.
- Je lepší upřednostňovat výrobky, které byly vystaveny nejméně tepelnému zpracování. Vařte nádobí lépe pro pár, gril, pečte nebo vaříme.
- Pruhovaná strava znamená snížení denního příjmu kalorií, takže za den nemusíte dostávat více než 1500 kcal.
- Upřednostněte částečné jídlo , to jest v pravidelných intervalech.
- Doporučuje se pít čaj bez cukru a vypít nejméně 1,5 litru vody denně.
Pruhovaná strava na jogurtu
Tato strava může trvat až několik týdnů, ale začíná lépe se sedmi denní možností. Je třeba začít s "bílým" dnem a denní množství kefír je 1,5 litru. Pruhovaná strava, jejíž nabídka bude uvedena níže, následující den znamená dodržení nízkokalorické stravy. Dieta v "normálních" dnech může vypadat takto:
- ráno: 200 g pohanky nebo hnědé rýže;
- svačinu: 100 g nízkotučného tvarohu;
- oběd: podávaná zeleninová polévka, 200 g vařeného filé a zeleninového salátu ;
- svačinu: pár chlebů a čerstvé;
- Večeře: 200 gramů rybího filé a dušené zeleniny.
Pruhovaná pohanková strava
Jedna z odrůd proužkované stravy je volba, která předpokládá použití pohanky. Pravidlo "bílých" dnů a příjem kefír s nízkým obsahem tuku je zachován, avšak v dalších dnech je nutné konzumovat kaše, která by neměla být vařena, ale měla se vařit, aby se zachovalo maximální množství užitečných látek. Výsledkem je, že pruhovaná strava bude znamenat střídání bílkovin a sacharidů, což je podle mnoha recenzí účinné. Je důležité vědět, jak správně ukrást pohanky, aby byly jedlé a užitečné:
- Vezměte 1 polévkovou lžíci. obiloviny, které musí být dotčeny, a pak důkladně opláchnuty v tekoucí vodě. Nalijte ji do lahvičky nebo termosky.
- Krupu nalijte 2 polévkové lžíce. vroucí vodou a okamžitě zavřete víko tak, aby kapalina nezchlazovala. Používáte-li nádobu, doporučujeme jej zabalit ručníkem.
- Poslední bod v pokynech, jak ukradit pohanky pro hubnutí, naznačuje, že by měla být ponechána přes noc, aby se připravila k jídlu kaše ráno.
Striped kefír dieta - výsledky
Podle četných recenzí lze pozorovat výsledky sledované metody ztráty hmotnosti během několika dní. O tom, že působí pruhovaná strava, říkají fotku před a po jejím použití. Existuje jak vnější, tak vnitřní transformace, protože trávicí systém a další orgány v těle začnou lépe fungovat.