Dieta profesora Usamy Hamdiy

Dieta z vejce profesora Usámy Hamdiho je zvláštní princip výživy, který pracuje na základě chemických reakcí, které se odehrávají v našem těle. Je třeba poznamenat, že tato strava je určena pouze pro velmi účelné lidi, protože tento režim by měl být sledován přesně. Výsledky mohou být úžasné a pokud máte hodně nadměrné hmotnosti, můžete odhodit až 10-15 kg! Nabídka stravy Osama je navržena tak, aby nebyly vyžadovány žádné další vitamíny ani minerální komplexy.

Usama Hamdi požaduje ve stravě přísné dodržování malého seznamu pravidel, bez kterého tento systém nemůže přinést tak výrazné výsledky. Zvažte tyto skutečnosti:

• dodržujte pitný režim: od 1,5 do 2 litrů vody denně potřebujete pít, bez ohledu na to, zda máte smát nebo ne;
• Musíte jíst zeleninu vařenou, můžete přidat koření;
• všechny oleje a tuky jsou zcela vyloučeny;
• Někdy můžete vypít dietní sódu (bez cukru) a kdykoliv - čaj nebo kávu bez cukru;
• v případě silného hladu, dvě hodiny po jídle, můžete jíst okurku nebo mrkev;
• režim stravování by měl být přísně dodržován: je zakázáno měnit jídlo, čas příjmu nebo cokoliv, co se má vyloučit;
• pokud v nabídce není uvedeno přesné množství produktu, znamená to, že ji můžete jíst tolik, kolik chcete;
• pokud jste udělali chybu ve stravě, zastavili strava nebo se zlomili, musíte začít znovu, jinak nebude mít žádný účinek;
• v kterýkoli den v týdnu, který jste nezačali, použijte nabídku první pondělí.

V opačném případě je vše jednoduché: pokud nejsou přísady šalátu uvedeny, pak musíte jíst listový salát. Z ovoce je dovoleno vše, kromě banánů, hroznů, manga, dat, fíků. Jako varená zelenina, cuketa, cuketa a lilek, stejně jako zelené fazole jsou vhodné. Používejte pouze sýr s nízkým obsahem tuku a nízkotučný tvaroh.

Usama Hamdiyova strava: menu

Vezměte si dietní menu Osamy Hamdiho po dobu 4 týdnů, které je třeba dodržet, abyste dosáhli optimálních výsledků. Jen si všimněte, že snídaně by měla být stejná každý den: polovina grapefruitu a pár vařených vajec nebo měkký vařený.

Pondělí

• večeře - každé ovoce je neomezené;
• večeře - nízkotučné smažené kotlety.

Úterý

• večeře - vařené kuře bez kůže;
• večeře - pár vařených vajec, grapefruit, zeleninový salát (salát, okurka, rajčata, mrkev, paprika).

Středa

• večeře - sýr, jedna toast, rajčata;
• večeře - nízkotučné smažené kotlety nebo maso (libovolné, kromě jehněčí).

Čtvrtek

• večeře - každé ovoce je neomezené;
• večeře - smažené maso a salát.

Pátek

• večeře - pár vařených vajec, vařená zelenina;
• večeře - smažené ryby, salát, oranžová.

Sobota

• večeře - každé ovoce je neomezené;
• večeře - smažené maso a salát.

Vzkříšení

• večeře - kuře s vařenou zeleninou, rajčaty, grapefruit;
• večeře - vařená zelenina.

Nabídka druhého týdne stravy Usámy Hamdiy:

Pondělí

• večeře - pár vařených vajec, salát;
• večeře - pár tvrdých vajec, oranžová.

Úterý

• oběd - libové maso a salát;
• večeře - pár tvrdých vajec, oranžová.

Středa

• oběd - smažené maso a okurky;
• večeře - pár tvrdých vajec, oranžová.

Čtvrtek

• večeře - pár vařených vajec, sýra a vařené zeleniny;
• večeře - pár vařených vajec.

Pátek

• večeře - smažené nebo vařené krevety;
• večeře - pár vařených vajec.

Sobota

• oběd - rajčata, smažené maso, pomeranč;
• večeře - ovocný salát (jablečný, citrusový, broskvový a melounový).

Neděle

• večeře - vařené kuře, rajčata, oranžová;
• večeře - vařené kuře, rajčata, oranžová.

Nabídka třetího týdne stravy Usámy Hamdiy:

Pondělí : jakékoliv povolené ovoce.

Úterý : každá zelenina (kromě brambor) a saláty.

Středa : jakékoliv ovoce a zelenina.

Čtvrtek : celý den ryby, krevety a zelenina.

Pátek : celý den s nízkým obsahem tuku a drůbeží + zeleninou.

Sobota a neděle : každý druh ovoce je neomezený.

Přidržením tohoto menu po dobu 4 týdnů snadno dosáhnete svého cíle.