Tento produkt je méně populární než obilné otruby, ale pokud chcete nasávat tělo vitamíny, živiny a minerály, měli byste přemýšlet o jeho zařazení do menu. Výhody a poškození rýžových otrub, jakož i doporučení odborníků ohledně jejich použití, budeme dnes mluvit.
Chemické složení rýžových otrub
V tomto produktu najdete vlákninu, vitamíny A, PP, E, K a vápník . Všechny tyto látky jsou nezbytné pro normální fungování tělních systémů, pomáhají vytvářet trávicí a metabolické procesy, přispívají k posílení stěn cév a dokonce zvyšují kožní turgor. Proto použití rýžových otrub přinese těm, kteří chtějí zhubnout, zbavit se zácpy a posílit imunitní systém. Přítomnost velkého množství vlákniny také pomáhá zbavit se toxinů, obyvatel megacities, lidí pracujících ve škodlivém průmyslu, lékaři doporučují tento produkt zahrnout do stravy. Charakteristickým rysem produktu je také to, že pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, takže ho mohou lidé jednat s diabetem, ale nezapomeňte, že v tomto případě je nutné
Nyní promluvme o tom, jak správně používat rýžové otruby. Nejprve je nejedzte každý den, protože to může vyvolat vzhled průjem, stačí je vzít za 2-3 dny. Za druhé, ujistěte se, že dodržujte normu, to je 1-2 polévkové lžíce. denně můžete vypít otruby vodou, zeleným čajem nebo fermentovanými mléčnými výrobky, například kefír nebo fermentované mléko . Je povoleno namočit otruby ve sklenici se stejným kefírem, nechat je nabobtnat a jíst výslednou směs s lžící, takže produkt bude příjemnější na chuť a nebude tak suchý.