Přemýšleli jste někdy o tom, proč máte chuť k jídlu? Pocit hladu je signál žaludku, který potřebujete osvěžit, ale chuť k jídlu často nemá s tím nic společného. Chuť k jídlu může vzniknout, jestliže uvidíte krásný obraz jídla, prošel vaším oblíbeným cukrárnou, ulovil vůni čerstvého pečiva. Tento stav není v žádném případě vždy spojen s potřebou jídla, ale nemůže být vždy řízen. Zvažte, jaké potraviny sníží chuť k jídlu.
Potraviny, které snižují chuť k jídlu
Určitě si myslíte, že tyto výsledky vedou jen k některým speciálním pokrmům. Ve skutečnosti je vše jednodušší: produkty, které snižují a potlačují chuť k jídlu, jsou pro vás zdravá strava. Nejprve jsou to pomalé sacharidy , rostlinné potraviny a bílkoviny:
- ovesné vločky, pohanky, perlový ječmen a jiné neslazené obiloviny, s výjimkou semoliny;
- zelí, pepř, lilek, zelí a jiné zeleniny;
- fazole, fazole, fazole, hrach;
- mléčné výrobky, tvaroh;
- vařené maso, ryby, drůbež.
Pokud sestavíte své menu výhradně z těchto produktů, zaznamenáte nejen snížení chuti k jídlu, ale také pokles hmotnosti. Můžete také ukázat možnosti nabídky:
Možnost 1
- Snídaně - ovesné vločky , čaj.
- Druhá snídaně je porce fazolí.
- Oběd je polévka, kus chleba.
- Večeře - maso / drůbež / ryby plus zelenina.
Možnost 2
- Snídaně - smažené vejce, čaj.
- Druhá snídaně je pohár kefír
- Oběd - zeleninová guláš s kuřecím masem.
- Večeře - dušené houby s oblohou pohanky.
Jíst tak, rychle se zvyknete na přejídání, zbavit se konstantní chuti k jídlu a výrazně zlepšit postavu. U takové stravy je snadné snížit 0,8 až 1 kg týdně.
Jaké potraviny neznižují chuť k jídlu, ale zvyšují?
Chuť k jídlu je přímo spojena s takovým indikátorem jako hladina cukru v krvi. Když tento indikátor skočí (stane se vždy, když budete jíst sladkou, moučnou nebo mastnou), a pak prudce klesá, způsobuje touhu obnovit. Jednoduchý závěr - pokud nevyvoláváte krevní cukry, pomůžete nejen kardiovaskulárnímu systému, ale také určitě zabráníte výskytu nezdravé chuti k jídlu.
Pokud se takovou dietu nevzdáte, pravděpodobně vám nebude pomáhat potrava, která potlačuje chuť k jídlu, protože proti skokům krevního cukru, které budou bezmocní.