Lidské tělo obsahuje prakticky celou periodickou tabulku a mezi prvky, jejichž význam je těžké popřít, jsou některé. Fluor je jedním z nich, bez kterého by náš kostní systém, vlasy, nehty a zuby nemohly existovat. Doplnění vyčerpaných tělesných rezerv může být tím, že konzumuje fluorid v potravinách.
Indikátor normálního obsahu fluoridu je kromě toho zdravá kůže. Je důležité vědět, které produkty obsahují fluorid pro udržení optimální rovnováhy v těle. Je zajímavé, že přebytek této látky je často ještě nebezpečnější než její nedostatek.
Zvažte, jaké produkty obsahují fluorid? Není žádným tajemstvím, že máme takový důležitý prvek s pitnou vodou. To však v každém regionu nestačí. To je důvod, proč je důležité několikrát týdně vědomě zahrnovat do nabídky produkty bohaté na fluorid. Hlavní věc je smysl pro poměr, nevytváří celou stravu z toho!
- Čaj . Seznam výrobků obsahujících fluorid otevírá tento jednoduchý a cenově dostupný nápoj - černá i zelená jsou docela vhodné.
- Mořské plody . V mořských plodech je téměř celý systém Mendeleyev, proč jsou doporučovány dietoterapeuty. Vhodné ryby, krevety, humry, krab, jakýkoliv kaviár, moře
zelí atd. - Obiloviny . Například, v rýži, ovesné vločky a pohanky fluorid je velmi mnoho.
- Ovoce a zelenina . Vedlejší grapefruity, jablka a brambory, ve zbývajících rostlinných produktech, je fluor menší.
Okamžitě pocítíte okamžik, kdy "přehánějíte" účet zahrnující fluorid ve vaší stravě. Budete mít všeobecné slabosti a slabost. V tomto případě by měl být fluor v potravinách omezen, namísto toho, aby ryby upřednostňovaly ptáky, namísto jablek - hrušek a namísto čaje - kakaa. Hlavním úkolem není spěchat se od extrémů k extrémům a udržovat optimální rovnováhu.