Kolik jsme slyšeli o zázračných vlastnostech proslulého vitamínu E , který je jako hůlka, pomáhá ženě udržovat zdraví, mládí a svěžest pokožky. Druhým názvem zdroje ženské krásy je tokoferol, který v latině znamená přispívat k narození a pokračování života. Tento zázrak přírody skutečně zlepšuje reprodukční funkci všech živých bytostí na naší planetě, posiluje lidi vitalitou a energií.
Vitamin E v oleji
Skutečným šampiónem obsahu tokoferolu je slunečnicový olej. Na 100 g produktu je 40-60 mg vitamínu E. Proto se vždycky tváříme mladé a krásné, je nejlepší použít slunečnicový olej a pouze v surové formě.
Ve skutečnosti, v rostlinných olejích, je vitamin E opravdu hodně a zachová si své vlastnosti i po tepelném ošetření. Ale to vůbec neznamená, že si můžete ošlehnout a pečeme všechny oleje na všech olejích. V tomto případě můžete způsobit, že vaše tělo bude více škodlivé než dobré.
Například v lněném oleji se vitamin E také vyskytuje ve velkém množství, ale je naprosto nemožné smažit tento olej. Je pravda, že mnoho lidí tento produkt nepoužívá kvůli "rybí" vůni a lehké hořkosti. Abyste to však mohli napravit, můžete "zlomit" nepříjemný zápach přidáním másla do salátů, jogurtů, pomocí másla pouze v čerstvé formě.
Nerafinovaný olivový olej je již dlouho známý svými užitečnými vlastnostmi, mezi něž patří velký obsah "vitamínu mládí". Ve 100 g čerstvého olivového oleje obsahuje vitamín E 12 mg. Ale co je příjemnější, tento výrobek nezpůsobuje žádné znechucení, protože jak s vůní, tak s chutí je v pořádku a dokonale se hodí jak na oblékání salátů, tak na vaření teplých jídel.