Jedná se o dobře známý způsob úbytku hmotnosti. Ale před použitím této metody byste se měli dozvědět o jejích kontraindikaci a jak správně používat lněná semena kefírem pro snížení tělesné hmotnosti. Takový přístup pomůže nejen snížit hmotnost, ale i zachránit zdraví.
Jak si vzít lněná semena s jogurtem?
Nejdříve si přečtěte seznam kontraindikací. Tuto metodu nemohou využít ti, kteří mají alespoň jednu z následujících onemocnění:
- průjem;
- cholecystitida;
- hepatitida;
- urolitiáza;
- pankreatitida;
- cirhóza;
- zánět rohovky.
Nyní projednáme, jak připravit nápravu. Musíte vzít 1 lžičku. semena a nalijte je 1 šálek kefír . Každý týden je nutné zvýšit obsah lněných semen o 1 lžičku, zatímco množství fermentovaného mléčného výrobku zůstane stejné.
Je třeba poznamenat, že produkt účinněji pomáhá zhubnout v případě, kdy osoba nejméně 5-10% snižuje celkový příjem kalorií a zvyšuje svou aktivitu během dne, například chůzí.
Jak pít lněná semena s jogurtem?
Odborníci doporučují používat tento nástroj po dobu jednoho měsíce. Proto je nutné dodržovat některá pravidla. Za prvé, počet semen by neměl překročit 50 g, za druhé, pokud se člověk začíná cítit nepohodlí, například bolest žaludku nebo zvýšená tvorba plynu, měl by být kurz přerušen.
Semena lnu a jogurtu se konzumují v noci. Udělejte to nejméně 2 hodiny před spaním. Pitný čaj nebo káva po užívání kyselého mléčného nápoje je zakázán, ale voda může být poskytnuta, pokud se objeví smávek.
Mnoho lidí, kteří zkoušeli tuto metodu, tvrdí, že výsledky překonaly všechna očekávání. Chuť k jídlu se snížila, stav vlasů a nehtů se výrazně zlepšil a nadváha byla bez návratu.