Ženy nemají vždy štěstí, že mají dokonale krásné nohy z přírody, ale nic, co se nedá zlepšit. Dále budeme s vámi sdílet hlavní tajemství krásných nohou.
Jak udělat krásné nohy?
1. Fyzický stres. Jsou důležitým aspektem pro udržení nohou v tónu. Může to být cokoliv: fitness, aerobik, tanec, pěší nebo běh, cyklistika. Můžete provádět sadu cvičení doma. Hlavní věc je, že kurzy by měly být pravidelné - alespoň 2-3krát týdně, takže výsledek je patrný. Zde jsou nejjednodušší cvičení, které pomohou vaše nohy krásně:
- Squats. Počáteční poloha nohou je na šířku ramen. Pomalu a ne úplně, ale pouze polovinu, zůstaňte v této poloze několik sekund. Pomalu stoupat. Opakujte 15krát v několika farnostech.
- Zvedněte nohy. Výchozí pozice leží na jeho boku. Jedna noha leží na podlaze, druhá se pomalu zvedá. Opakujte 2 krát za 15. Proveďte to stejné s druhou nohou.
- Zvedání na prsty. Opakujte zvedání třikrát pro 25.
Kromě toho můžete změnit trochu svého životního stylu a začít chůze pěšky, vylézt po schodech spíše než výtah, a tak dát nohám denní zatížení, které jim pomůže udržet je ztuhlé i bez tělocvičen.
2. Správná výživa. Dieta také hraje důležitou roli, pokud chcete mít krásné nohy. Měl by obsahovat různé druhy potravin. Jezte mnoho ovoce a zeleniny, vyhněte se zbytečnému použití škodlivých sacharidů (pekařských výrobků a cukru).
3. Péče o nohy. Krásná kůže nohou je také velmi důležitým aspektem a zahrnuje pravidelné odstranění chloupků a zvlhčení. Kromě toho dokonce i velmi krásné nohy nemusí vypadat esteticky příjemné, jestliže trpíte křečovými žilkami. Pokud tedy na nohách uvidíte "hvězdnou" vzorek, měli byste se poradit s lékařem a zahájit léčbu.
4. Krásné nohy. Péče o nohy zahrnuje pravidelné praní a broušení pemzy z těch oblastí, které jsou zdrsněné nebo náchylné ke kukuřici. Po umytí je nutné zvlhčovat tučný hydratační krém. Můžete také rozmazlovat nohy se všemi druhy táců z odrůd léčivých bylin (heřmánek, měsíček, kopřivka) nebo mořská sůl. Budou mít protizánětlivý a osvěžující účinek na pokožku nohou, pomáhají relaxovat po náročném dni. Zvláště pokud jste zvyklí chodit po patách.
Velmi účinným způsobem péče o nohy je miska na mýdlo. Pro to budete potřebovat umyvadlo s horkou vodou, 1-2 polévkové lžíce mýdla a 1-2 lžičky sody. Držte se v tomto roztoku po dobu 15-20 minut, pak se rozetřete pemzou, opláchněte studenou vodou,
5. Důležitou roli hraje také správně zvolený styl sukní, kalhot a také výška paty. Někdy oblečení a boty, namísto důrazu na důstojnost postavy, mohou zdůraznit své nedostatky. Proto byste měli dávat pozor na to, jak na vás vidí oblečení. Někdy bez paty mohou vaše nohy vypadat hladší než vaše paty.
Chcete-li opravit chyby nohou a udělat je krásnější a ještě obtížnější. Ale pokud nastavíte cíl a pravidelně se sportujete, jíte správně a postaráte se o nohy, můžete výrazně zlepšit jejich vzhled.