Podle statistik je 70% lidí nespokojeno s jejich váhou. Často, když se rozhodli ztratit nadbytečné kilogramy a centimetry, lidé se horlivě dostali k podnikání, aniž by přemýšleli o následcích. Odmítnutí jídla po několik dní, bez soli , diety na jablka, bílkoviny, sacharidy ... Nejlépe po takovém stravování se ztracené kilogramy rychle vrátí, v nejhorším případě - jsou zde zdravotní problémy.
Diety nebo půst?
Než experimentujete s vlastním zdravím, nezapomeňte na tři důležité pravidla:
- Ostrý úbytek hmotnosti ve velké objemě je vždy škodlivý a nebezpečný.
- Dokonce i při ztrátě tělesné hmotnosti by tělo mělo dostat vše, co je potřeba.
- Při výběru poměru je povinná konzultace s odborníkem.
S moderním rytmem života je obtížné udržet dietu. Vynikající alternativou mohou být dny vykládky, jejichž účelem je vyčistit tělo, odstranit přebytečnou tekutinu a strusku a v důsledku toho snížit váhu.
Jedna z nejúspěšnějších možností může být považována za den vykládky pro společnost Malysheva.
Dny vykládky
Elena Malysheva je známá jako vedoucí zdravotních programů. Nicméně, kromě toho je doktorem lékařských věd. Výživou těchto dnů tvoří její zohlednění všech norem, potřeb organismu a možných následků. To je důvod, proč jsou Malyshevovy vykládky skutečně účinné a naprosto bezpečné.
Elena Malysheva vyvinula několik variant dávky pro vykládku. A každá z nich má své vlastní vlastnosti. Například zeleninová varianta zahrnuje čištění střev a saturaci vitamínů. Výsledkem je snížení otoků a zdravého vzhledu.
Den vykládky na grapefruitu a zeleném čaji výrazně snižuje chuť k jídlu a odstraňuje přebytečnou tekutinu, čímž zmírňuje otoky. V takovém dni je dovoleno konzumovat zelený čaj bez cukru v neomezeném množství a asi 1,5-2 kg grapefruitu.
A v den bílkovin stráví organismus více kalorií, než přijímá. Díky tomu dochází ke ztrátě tukové hmoty. Tyto dny znamenají použití proteinových potravin. Mohlo by to být například
V půdě je tělo krátce vystaveno stresu . Kvůli tomu dochází k rychlému úbytku hmotnosti.
Na rozdíl od stravy Eleny Malyshevy není zásada stravování pro vykládku delší dobu a jak může být strava nebezpečná. Maximální účinek tohoto způsobu ztráty hmotnosti přinese v případě častého používání. Je to docela dost jeden den v týdnu.
A ještě jedno tajemství, které pomůže dosáhnout maximálního účinku: zdraví není jeden den, je způsob života.